依照目前中央政府的規定,地方政府對各類型運動健身場館實施有條件式的鬆綁,但並不包含游泳池哦!首先我們要注意的是,不論是進入到健身房或其他公共「室內」空間,都必須要以手機掃描1922 QRcode,或是紙本填寫資料完成實聯制的規定。

自主訓練者:

  • 全程配戴口罩,若覺得悶熱或呼吸不順,可藉由調整肩頸部姿勢,正確的姿勢可以增加肺部擴張的空間
  • 配戴護目鏡或透明防護面罩,保護臉部其餘露出來的部位,結束運動回家後記得將其以75%酒精消毒
  • 觸碰任一器材之前先以酒精消毒,待酒精完全乾了之後再開始使用,使用後同樣以酒精再消毒一次
  • 各健身房應會有不同的防疫規範,但我們在運動時可以自己注意與其他人之間的距離;疫情時代下的美國健身房規定是至少人與人之間相距2公尺以上

參與教練課、團體課者:

  • 通常團體課(有氧、瑜珈、肚皮舞……等),因班級人數皆超過防疫標準,故已改成線上遠距的上課模式,人數限制和群聚規定下,短時間內應不會開放實體上課
  • 一對一健身教練課已有某些健身房規劃重新開始實體上課,但可能暫時不允許教練與學員有肢體上的接觸,僅以口授方式進行教學。健身運動若不經教練親自指導、協助姿勢調整,品質和安全性有可能會較原先的低,建議可以等過一陣子政策鬆綁後再參與實體課程