不是快就有用

在臨床治療，遇到對疼痛很敏感的個案，或是急性的疼痛，懂得如何改變動作減少對受傷部位的壓力很重要。

其中一個很重要的課題是速度離心收縮動作，肌肉在被伸展的時候，承受的壓力比向心收縮動作大。肌肉被伸展收縮的速度快慢，也會影響肌肉承受的壓力，速度越快，張大越大提踵運動的動作，腳跟往下墜，阿基里斯肌腱被伸展，這時候便很容易會引起疼痛。

把動作的速度放慢，這樣能避免跟腱的位置一直到拉扯，減少刺激受傷的部位跟腱疼痛的問題，復健的一個大原則是將身體完成任務的負荷分階段完成。疼痛的時候以神經生理為切入點，沒有疼痛的時候以組織的絕對負荷為切入點

了解身體的自我修復的原理，找到適合的切入點，才能避免復健路上處處碰壁

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