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為什麼我們這麼關心睡眠？
過去服務的企業高階主管客戶中，有將近八成的人都受困於睡眠問題。
對主管們來說，睡眠不僅影響健康，更直接決定您在職場上的判斷力和表現。研究指出，長期睡眠不足容易導致記憶力減退、注意力不集中，甚至免疫力下降。
因此，一個好的睡眠不只是休息，更是工作表現的基石。
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要真正改善睡眠，最快速的方法是透過根本原因分析，從源頭調整健康。
九成以上的顧客，在經過我們的門診後，睡眠獲得大幅改善。
睡眠好了，身體就有了自己修復的能量，長期以來困擾的小病小痛都能獲得改善：
✔️ 最常見的消化系統，問題消失：拉肚子、便秘、腸躁症、腹絞痛、脹氣
✔️ 睡不好又壓大劇增，頭痛、頭暈、頭昏腦脹問題，大幅降低
✔️ 激素不平衡導致的暴飲暴食、食慾不振，不用特別節制，回歸自然水平
想從根本改善睡眠問題，可以分析這 5 項 Biomarker 指標：
1️⃣ 皮質醇（壓力荷爾蒙）：調節睡眠-清醒週期，例如皮質醇水平過高，會擾亂睡眠並導致疲勞。慢性壓力會導致皮質醇波動，進而導致睡眠品質不佳。
2️⃣ 維生素 D：缺乏維生素D與睡眠品質不佳有關，保持最佳水平對於恢復睡眠至關重要。
3️⃣ 鐵：缺鐵會導致不寧腿症候群 (Restless legs syndrome)，特徵是在夜間睡眠時，會無法抗拒地想要活動腿部，從而擾亂睡眠。
4️⃣ 糖化血紅素（HbA1c）：穩定的血糖對於整晚的睡眠非常重要，糖化血紅蛋白 (a1c) 指數過高可能會影響睡眠品質。
5️⃣ 甲狀腺激素：甲狀腺失衡可能會失眠或嗜睡，而且通常與慢性睡眠障礙有關。
從現在起，讓您不只是「感覺健康」，而是「真正掌控健康」。
伊生醫療. LIVE BETTER, AND LONGER.
Dr. Wilson｜鄒為之醫師
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參考文獻
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