內科・慢性病

編輯精選

你的疫苗保護力足夠嗎？6類人需要防疫新解方！

你聽過新冠預防藥嗎？ 「一般人超過九成可以對疫苗產生抗體反應，但器官移植者、血癌患者、先天性免疫不全者、化放療患者、HIV患者，與接受免疫抑制劑治療的 #免疫低下族群 和一般人相比能透過疫苗獲得的保護力較有限。」

癌症定期追蹤、治療復發關鍵！循環腫瘤細胞 (CTC) 如何幫助我？

癌症之所以可畏，在於其未知性與死亡威脅－幸好，我們現在有更多武器可以抗衡。 「我是不是得癌症了？有甚麼身體警訊必須注意？」 「循環腫瘤細胞 (CTC) 是甚麼？和傳統篩檢有甚麼不同？」 「我是高風險族群該怎麼辦？」 如果你對上面的問題都有些陌生，建議先看看我們的 上一篇文章，帶你認識癌症早期症狀與早期篩檢的不同面向，以及得知檢測結果後可以做的事。這篇文章主要會和你分享，CTC 循環腫瘤細胞檢測在癌症「治療中」與「治療後追蹤」的監控角色，以及我們該如何運用，才能達到理想的輔助效果。

三高與慢性病

癌症定期追蹤、治療復發關鍵！循環腫瘤細胞 (CTC) 如何幫助我？

癌症之所以可畏，在於其未知性與死亡威脅－幸好，我們現在有更多武器可以抗衡。 「我是不是得癌症了？有甚麼身體警訊必須注意？」 「循環腫瘤細胞 (CTC) 是甚麼？和傳統篩檢有甚麼不同？」 「我是高風險族群該怎麼辦？」 如果你對上面的問題都有些陌生，建議先看看我們的 上一篇文章，帶你認識癌症早期症狀與早期篩檢的不同面向，以及得知檢測結果後可以做的事。這篇文章主要會和你分享，CTC 循環腫瘤細胞檢測在癌症「治療中」與「治療後追蹤」的監控角色，以及我們該如何運用，才能達到理想的輔助效果。

英國醫學研究發現：吃素的人可能更容易中風？！

近年來素食風潮在社群媒體上掀起了一陣旋風，各種推廣吃素的文章滿天，人們也普遍認為素食為主的飲食方式更加的健康，但是吃素真的更健康嗎？為了解答大家這個疑惑，ēSEN今天就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學期刊》(British Medical Journal) 的一項研究。

CTC循環腫瘤細胞檢測是什麼？7個癌症早期症狀要小心！

你知道嗎？癌症已蟬聯國人十大死因榜首39年，且隨著現代環境與生活型態的改變，有愈來愈年輕化的趨勢。雖然大部分癌症的早期徵兆不明顯，但也不是全然無症狀：如果身體莫名有以下這7個「警訊」，且持續了一段時間，務必特別注意，盡快就診！

2022勞動節》勞工健檢要自費嗎？多久要檢查一次？

適逢一年一度的五一勞動節假期，相信每天辛苦上班的朋友們迫不及待地想放假了吧！在勞動節這天別忘記自己的勞動權益，依照政府的勞工健檢規定，雇主應提供勞工健檢補助：40歲以下的在職勞工每5年可享有1次健康檢查，各位朋友們不要忽略了自己的權益哦！ĒSEN也要提醒過去曾做過勞工健檢的朋友們，雖然健檢報告顯示身體沒有大礙，還是要定期做後續追蹤。

冬天心肌梗塞風險增 自救、預防措施一次看

隨著天氣轉涼，愈來愈多患者因胸悶、胸痛問題求診，憂心自己可能患有「心肌梗塞」。心肌梗塞為什麼讓人這麼害怕呢？出現症狀時，有什麼方法可以自救嗎？心肌梗塞，是指心臟的肌肉細胞得不到足夠的血液供應，進而使得肌肉壞死。出現心肌梗塞的原因可能是血管被粥狀硬化斑塊堵住，或是心肌因病態性肥大，需要比平常更多的血液。無論起因為何，嚴重的心肌梗塞都有可能導致心律不整，甚至心跳停止！

2022老人健檢開跑 六都時間、項目、補助一覽

一年一度的老人健康檢查開跑囉！春節期間忘記提醒家中長輩做健檢了嗎？還不清楚老人健檢有哪些項目嗎？2022老人健檢會持續辦理至年底，除了部分縣市因疫情暫緩辦理之外，其他縣市的醫療院所即日起已開放長輩接受政府補助的老人健檢。 許多可能致死的慢性疾病風險都與年齡相關，超過65歲的長輩應每年定期健康檢查，追蹤血壓、血糖、膽固醇。除了生理健康檢查項目之外，老年人的心理健康近年來也愈來愈受到重視，國健署健康加值方案補助項目已經在基本資料問卷中，列入「憂鬱檢測」項目。

過年怎麼吃？你必須知道的過年飲食藥物禁忌

過年即將到來，各位朋友們也已經開始做好圍爐的準備了嗎？過年期間最讓人期待的就是滿桌子的年夜飯，以及年假在家大肆放鬆一波、大吃大喝整個連假。對於正在服用特定藥物的朋友們，過年過節期間不僅不能擅自停藥，還需要注意服藥飲食禁忌。有些藥物會與特定食物在體內產生交互作用，若不慎同時服用，可能會對身體產生不良影響。

糖化血色素7.9很高嗎？從統神直播看健檢報告

近日電競實況主亞洲統神張嘉航在直播中公開了自己的體檢報告，一邊看報告一邊上網查詢每個數值的意義。看不懂健檢報告的紅字，相信是許多人拿到健檢報告後會遇到的問題。今天ĒSEN就以統神的報告為例，告訴朋友們該怎麼看懂健檢報告。

中西醫比一比／手腳冰冷的原因是什麼？該怎麼改善？

每年冬天都有手腳冰冷的問題嗎？ĒSEN一次邀請了兩位醫師，來為朋友們解答手腳冰冷的原因與改善方法。

過敏就得把毛小孩送走嗎？你還可以試試過敏原檢測

當我們人體內的免疫系統太過敏感和活躍，就會在某些特定的無害物質進入身體時，將這些物質當作外來入侵者，加以攻擊而引發過敏反應，這些被針對的物質就稱作過敏原。 會造成過敏現象的過敏原不只有我們常聽到的那幾項，其實生活中有上百種的過敏原，都有可能引發我們的過敏反應，而要找出讓自己過敏的來源，可以透過過敏原檢測，從幾百種的過敏原中找到那個真正造成自己身體不舒服的來源，所以不要再把過敏現象都怪給家中的毛孩了，你的過敏原也許是每天跟你共存和接觸的其他物質也說不定！

冬天突然胸痛？小心主動脈剝離找上你

冬季是許多心血管疾病好發的季節，其中也包括死亡率相當高的急性主動脈剝離，前幾年的新聞報導都有提及知名藝人因主動脈剝離而逝世。主動脈剝離發生前有什麼前兆嗎？有辦法檢查得出來嗎？有沒有其他可以避免主動脈剝離情況發生的方法呢？

中風「沒有健保給付」？什麼是黃金3小時？

家中的長輩在冬天時最需要擔心的就是心血管問題，因氣溫驟然下降，很容易會有血管痙攣或收縮導致的缺血性中風發生，各位朋友應該都會有「中風會好嗎？」的疑慮，如果家中長輩屬於體態較肥胖、飲食較喜愛高熱量食物且長期缺乏身體活動、或具有糖尿病和高血壓等慢性疾病者，都屬於中風的高危險族群，而身為中風高危險族群的家屬，應該預先做好哪些準備呢？今天ĒSEN就來帶各位了解中風相關的醫療處置，究竟健保會給付哪些項目。

中風會好嗎？我是不是中風高危險群？

邁入冬季後，經常會聽聞中高齡年長者有中風現象發生，為什麼冬天發生中風的機率好像比夏天還要高呢？目前每年台灣36歲以上人口的中風發生率是千分之3，約3萬人，高於美國及英國。中風即將發生時，有沒有前兆呢？中風會好嗎？今天ĒSEN就要替各位朋友們解說中風該如何預防？成因是什麼？有哪些症狀？

有高血壓可以運動嗎？5點必須注意！

聽起來很不可思議，那高血壓還可以運動嗎 ？運動對高血壓有什麼幫助運動能使心臟變的更強壯，增加心搏量，也就是每一次心臟收縮輸出血量增加，動脈血管承受的壓力減少，減低血壓

抓抓...抓抓...皮膚癢死了啦！原來是異位性皮膚炎搞的鬼！

異位性皮膚炎是一種慢性，並且具有反覆性的皮膚發炎疾病，半數左右的異位性皮膚炎患者可能在嬰兒時期就會出現相關症狀，另外三成則約在1~5歲之間發病。患者的基因型內出現了斯聚蛋白　(Filaggrin, FLG) 缺損才會導致異位性皮膚炎的發生，斯聚蛋白是形成完整「表皮屏障」的重要物質，一旦缺損便會影響皮膚角質層的正常防禦功能，也就是說皮膚的保護力並不健全而容易受到環境和過敏原的刺激，進而造成反覆發作的皮膚發炎。

戒不掉手搖？三訣竅教你如何有效戒糖！

糖分爆表的手搖飲料，分享糖類對身體的傷害、以及如何聰明選飲料？

吞不下茶、嚥不下飯，扁條腺發炎好煩！

喉嚨好痛讓我吃不下飯都瘦了一圈，該怎麼樣才可以預防扁條腺發炎呢？天氣忽冷忽熱，妳也是一早起床，就發現吞下口水時有刺痛感，導致喝水、吃東西，甚至講話都受到影響嗎？「扁桃腺炎」是不少人喉嚨痛的主因。什麼是扁桃腺炎？它又該如何治療及預防呢？

打噴嚏、流鼻水、眼睛癢？害你被認為是肺炎的過敏！

如何判斷是感冒還是過敏？搞清過敏源、三大原則和過敏性鼻炎說掰掰！換季遇上疫情非常時期，冷不防一個噴嚏、輕咳幾聲清喉嚨，就引來旁人側目。妳也是季節性過敏體質的受災戶嗎？過敏的起因是什麼？與感冒的差別在哪？又能不能根治這個老毛病呢？

你知道HIV可以事前預防嗎？暴露前預防性投藥PrEP使用指南

現在人拜社群軟體發達之賜，有非常多豔遇或是一夜情的機會。但是在享受性愛的美好之前往往又非常擔心患上性病，尤其是讓人避之唯恐不及的愛滋病。聰明的藥廠就針對有這方面需求的人開發出暴露HIV病毒「前」預防性投藥（Pre-exposure prophylaxis,簡稱PrEP）。這種藥物是指民眾在可能與愛滋病毒感染者有體液接觸前，包含各種形式的性行為，給予藥物來預防被HIV病毒感染的可能。PrEP是一種預防HIV的輔助工具，如果依照醫師的指示服用，讓體內有足夠的藥物濃度，可以有90%以上的預防效果，疾管署已推出試辦計畫，針對感染者伴侶及30歲以下有高風險行為者的PrEP整合型服務，包含藥物、安全性行為、愛滋防治衛教、諮詢、性病篩檢、藥癮及精神情況評估，並適時給予戒治或轉介服務等，近千民民眾加入這項計畫，以低廉的藥價對自己的健康做很好的投資。

腸胃健康

宿醉吃止痛藥很傷肝？普拿疼真的不能吃嗎？

網路上有許多關於「宿醉吃止痛藥傷肝」的說法，在社群平台ptt或dcard的網友有些會說普拿疼不能在宿醉時吃，或有其他眾說紛紜的見解，究竟酒後多久可以吃止痛藥呢？哪些類型的止痛藥在宿醉時吃會傷肝？今天ĒSEN帶你了解喝酒、宿醉時是否可以吃止痛藥，平常常見的普拿疼、EVE止痛藥也可以吃嗎？會不會對身體有什麼傷害？

你也不能吃巧克力嗎？到底是巧克力過敏還是巧克力敏感

可以單吃也能成為各種甜點原料的巧克力，是許多過敏兒避之唯恐不及的過敏原，為什麼巧克力這麼容易引發過敏呢？你的巧克力過敏症狀有哪些呢？你知道巧克力過敏、巧克力敏感差在哪嗎？今天ĒSEN來帶各位了解巧克力過敏的源頭！

便秘怎麼辦？實用小撇步讓腸胃煥然一新！

兩種便秘不同治法！了解原因及改善方式才是和便秘說再見的不二法門！

過年怎麼吃？你必須知道的過年飲食藥物禁忌

過年即將到來，各位朋友們也已經開始做好圍爐的準備了嗎？過年期間最讓人期待的就是滿桌子的年夜飯，以及年假在家大肆放鬆一波、大吃大喝整個連假。對於正在服用特定藥物的朋友們，過年過節期間不僅不能擅自停藥，還需要注意服藥飲食禁忌。有些藥物會與特定食物在體內產生交互作用，若不慎同時服用，可能會對身體產生不良影響。

便秘，是馬桶的拒絕還是肛門的挽留？

相信正在閱讀這篇文章的你，經常會因為便秘而造成身體、心理上的不適，尤其是我們的女性朋友們，更是容易有這樣的困擾對吧！其實便秘不止會對腸道有不良的影響，與便秘相關的身體問題非常多，今天ĒSEN就要帶各位朋友瞭解便秘的原因，判斷自己是否便秘以及要如何改善便秘的狀況！

你也有這些胃部問題嗎？來看看要準備哪些藥品放在家裡！

一次瞭解經常遇到的胃部不適有哪些，以及可備用在家的藥物！

睏了喝咖啡、嘴饞吃甜點，小心胃食道逆流！

最近常聽許多久坐上班族的朋友說到，因為Work From Home的關係，三餐自理再加上工作，每天都忙得團團轉，除了喝咖啡提神外，待在家作息更是比以前混亂了，所以最近每次剛吃完飯坐下或躺下，心臟就彷彿有火在燒一樣，非常劇烈又炙熱的酸楚，加上肚子吃飽後很脹，上下夾擊的情況下，實在令人難以忍受。如果你是有發生以上情形的朋友們要小心，胃食道逆流已經悄悄滲入你的生活了。

暈車、喝醉酒，你吐了嗎？四張圖看懂嘔吐原理？

一次四個讓你吐的原因！原來喝酒會吐是因為缺乏這個東西！「呼…終於跑完半馬了！啊你還好嗎？」「沒…沒事…嘔嘔嘔。」「欸！可以幫忙叫一下救護車嗎？有人吐完暈倒了！」大家可能都曾經有過嘔吐的經驗，無論是暈車、酒醉、吃太飽或是激烈運動都有可能引發，那感覺想必十分不好受。這次我們就要帶大家瞭解各種狀況下嘔吐的原理，好好注意，以後就不會再遇到這樣的狀況啦！

肺癌、肝癌、大腸癌！三大常見癌症的前兆、成因、危險因子與定期篩檢方式

三大癌症懶人包！一次看完症狀、危險因子、預防及治療！衛福部公布去年10大死因，癌症蟬聯38年居於十大死因之首。10大癌症前三名，分別是肺癌、肝癌、大腸癌。究竟罹癌的主因？前兆？哪些生活及飲食習慣會增加罹患率？又有哪些可以做的定期健檢呢？

為什麼會得腸胃炎？腸胃炎該如何預防、有症狀又要如何舒緩？

運動飲料怎麼補充？止瀉藥如何服用才不會讓你拉更多？你必須知道的腸胃炎懶人包！相信許多人都曾經有類似的困擾，畢竟現代人飲食習慣改變、生活步調加快，加工食品與不定時的用餐作息，正在侵蝕我們的消化系統，使我們的腸胃道變得更脆弱，病菌更容易入侵，腸胃炎即是其中的一種病徵。常見的腸胃炎可分為細菌性腸胃炎與病毒性腸胃炎兩種，根據致病原的種類，也具備多樣的症狀。

季節性疾病

冬天真的比較容易感冒嗎？

冬天比較容易感冒？經常感冒的話體質真的會變比較差嗎？

迎擊開學季常見流行感冒下篇：輪狀病毒、肺炎鏈球菌、過敏

春天將至，你的孩子也跟E寶一樣經常鼻水流個不停、出現很多類似感冒的症狀嗎？恰逢開學季，春天常有的疾病在學校很容易互相傳染，像是過敏性鼻炎、腸病毒、水痘病毒⋯⋯等，ĒSEN特別邀請小兒科林智葳醫師，帶大家認識春季常見的疾病與流行感冒。上篇已經介紹了水痘病毒與腸病毒，本篇將介紹輪狀病毒、肺炎鏈球菌。

台灣很少有花粉症？花粉症成因是什麼？醫師面對花粉症的方式和你一樣嗎？

「花粉症」其實就是我們常聽到的「過敏性鼻炎」的其中一種，在台灣比較少聽到有人有花粉症。花粉症的原因是什麼呢？除了花粉，其他空氣中的過敏原也會引起花粉症嗎？ĒSEN特別邀請有嚴重花粉症經驗的Tina醫師，來跟大家分享花粉症發作時的症狀，以及平時都如何保養受到花粉症摧殘的鼻子。

迎擊開學季常見流行感冒上篇：水痘、腸病毒怎麼辦？

春天將至，你的孩子也跟E寶一樣經常鼻水流個不停、出現很多類似感冒的症狀嗎？恰逢開學季，春天常有的疾病在學校很容易互相傳染，像是過敏性鼻炎、腸病毒、水痘病毒⋯⋯等，今天ĒSEN要帶大家認識春季常見的疾病與流行感冒。

打噴嚏、流鼻水、眼睛癢？害你被認為是肺炎的過敏！

如何判斷是感冒還是過敏？搞清過敏源、三大原則和過敏性鼻炎說掰掰！換季遇上疫情非常時期，冷不防一個噴嚏、輕咳幾聲清喉嚨，就引來旁人側目。妳也是季節性過敏體質的受災戶嗎？過敏的起因是什麼？與感冒的差別在哪？又能不能根治這個老毛病呢？

流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗是什麼？流感季節，肺炎高危險群請特別留意...

流感季節來了，一起來了解肺炎鏈球菌疫苗和流感疫苗的常見問題，還有非常重要的注意事項！

睡眠問題

失眠其實不用吃藥？那到底應該怎麼辦？

失眠的第一線醫療處方，其實不是吃藥，而是「認知行為療法」。你可能會說，但我就是睡不著，而且除了吃藥到底還有什麼方法？認知行為療法聽起來很簡單，但沒有一個人陪著你，你就是做不到。今天我們一起來認識「失眠的認知行為療法」，不妨先自己試一試。如果沒有用，還是建議找專業的教練、諮商師、醫師，帶你遠離失眠，一覺好眠。

失眠怎麼辦！長期睡不好該吃什麼？

「睡眠」是人類一天最重要的活動，帶著整日的疲憊回家後，睡眠可以幫助我們修復身體，並清除我們體內不需要的廢物；而睡眠品質與睡眠時間又是影響修復效率的關鍵，你是否有睡眠品質不佳或睡眠時間不足的問題？你知道該怎麼判斷自己的睡眠品質是好是壞嗎？應該吃什麼食物或保健食品幫助睡眠呢？今天ĒSEN要陪你一起了解自己的睡眠狀況並協助你解決睡眠問題。

睡前愛滑手機？小心藍光讓你無法大腦關機！

你睡前總是習慣滑個手機、看一下電視才睡嗎？跟著ĒSEN一起，幫助自己增加睡眠品質。

為甚麼總是睡不好？挑選床墊眉角大公開

你曾有過睡不好的經驗嗎？世界睡眠協會調查指出，睡眠問題已成為全球性的流行病之一，影響全世界近半數人口的健康。而在台灣，平均每5人便有1人深受睡眠問題困擾，新冠疫情之後「 新冠失眠 (coronasomnia) 」更成為不少人的夢魘，從入睡困難、睡眠不足到睡眠品質下降、做惡夢等，更嚴重影響生活品質。 你了解你的睡眠嗎？好的床墊居然很重要？今天 ĒSEN 帶各位來了解該如何解決難纏的睡眠問題！

白天睡8小時和晚上睡8小時不一樣嗎？日夜顛倒算熬夜嗎？

日夜顛倒算熬夜嗎？很多人可能都有這樣的疑惑，雖然有睡滿6-8小時，卻仍有可能引起多種熬夜相關的疾病。你是經常白天睡覺晚上工作的輪班工作型態者、大夜班職員，或是喜歡熬夜夜衝、夜唱、趕報告的大學生嗎？其實白天睡覺與晚上睡覺的效果大不相同，就算都一樣睡滿8小時，晚上睡8小時的效果還是較佳。讓ĒSEN介紹箇中原因。

過年熬夜打麻將 年後吃「這個」補回來

過年長達9天的連假，除了除夕守歲之外，朋友們多少也有熬夜幾個晚上看電視、滑手機、打麻將吧。平時不熬夜，年假難得熬夜的你，知道熬夜的危害嗎？熬夜對身體的傷害其實可以透過飲食來補救，今天ĒSEN要來告訴各位熬夜時該吃什麼比較不傷身。

平日睡不夠、週末狂睡補眠 睡眠債可以還嗎？

許多朋友們平日連續熬夜幾天後，週末徹底放飛自我、大睡一場，希望透過週末的超長時間睡眠補眠，但補眠真的有效嗎？假日多睡一點，能補償平日睡眠不足造成的傷害嗎？

你受睡眠、情緒問題困擾嗎？常見疑難雜症都在這！

日間多進行慢跑、游泳等有氧運動，可以增加深層睡眠。

睡眠品質非常差，搞不好是因為睡覺時缺氧！

嚴重的打呼是一種潛在的疾病，更有可能是睡眠呼吸中止症！

鬼壓床是因為你八字太輕？壓你的其實是⋯⋯

鬼壓床其實可以用科學的方法解釋，讓你鬼月不再害怕！農曆七月份到來，網路上時常有「鬼壓床」經歷，許多鬼故事通常也會相伴鬼壓床的情節，其實可以用科學來解釋這個狀況，稱作「睡眠癱瘓症」，除了睡覺時醒來身體無法動彈外，還會伴隨有人在壓在你胸口的幻覺，ĒSEN今天就來解惑鬼壓床事件的科學根據！

想吃宵夜又怕胖？二大類食物讓你好睡又健康！

想吃宵夜好糾結！到底可不可以吃宵夜呢？宵夜又該怎麼吃才不會胖？常見的宵夜類型都具有較高的碳水化合物和油脂比例，且在辛勞工作一個晚上後， 疲累的心理會 促使我們想要吃這些美味的 精緻宵夜，而這些宵夜吃下肚後又會 刺激人體 腦內啡的分泌，讓我們感到心情愉悅起來，於是就會 長久的惡性循環下去。 宵夜不是不能吃，而是要特別 注意攝取的營養成分和 熱量，是否會超過每天的標準，才不會在歡快之餘增加了身體多餘的負擔。

各類心理疾病

失眠其實不用吃藥？那到底應該怎麼辦？

失眠的第一線醫療處方，其實不是吃藥，而是「認知行為療法」。你可能會說，但我就是睡不著，而且除了吃藥到底還有什麼方法？認知行為療法聽起來很簡單，但沒有一個人陪著你，你就是做不到。今天我們一起來認識「失眠的認知行為療法」，不妨先自己試一試。如果沒有用，還是建議找專業的教練、諮商師、醫師，帶你遠離失眠，一覺好眠。

為甚麼總是睡不好？挑選床墊眉角大公開

你曾有過睡不好的經驗嗎？世界睡眠協會調查指出，睡眠問題已成為全球性的流行病之一，影響全世界近半數人口的健康。而在台灣，平均每5人便有1人深受睡眠問題困擾，新冠疫情之後「 新冠失眠 (coronasomnia) 」更成為不少人的夢魘，從入睡困難、睡眠不足到睡眠品質下降、做惡夢等，更嚴重影響生活品質。 你了解你的睡眠嗎？好的床墊居然很重要？今天 ĒSEN 帶各位來了解該如何解決難纏的睡眠問題！

產後憂鬱症不可怕，透過認知行為療法，讓新手媽媽跟爸爸寶寶一起快樂成長！

正向面對產後情緒低落、憂鬱最好的第一步，就是先認知道會有這樣的狀況發生，而且不在少數。最重要的治療第一步，是先認知到症狀，才能開始進行治療。

你的媽媽心理生病了嗎？出現這些症狀要小心

更年期指的是女性卵巢停止產生荷爾蒙、月經週期停止的階段，自然停經發生50歲左右，女性的身體會因荷爾蒙變化而產生潮熱、情緒波動、盜汗、陰道乾燥、注意力不集中、不孕等症狀。多數更年期女性會伴隨憂鬱、焦慮、記憶和睡眠障礙等身心問題，除了和對於身體改變的不適應外，更多的是荷爾蒙波動使女性情緒受到影響。

成癮不一定喜歡？從心理學角度解釋成癮行為

你也有對物質上癮的行為嗎？喝咖啡、抽菸喝酒等需多物質需求都有可能使人成癮，「成癮」行為與我們大腦分泌的多巴胺息息相關。研究發現，上癮不一定代表你真的很喜歡，也有可能是多巴胺所引起的慾望，使你不斷想要去觸碰某些使你上癮的物品。ĒSEN特別邀請點點心理學，要跟各位朋友們聊聊成癮心理學。

怎麼健身都不滿意？小心患上「身體畸形恐懼症」

有些健身的人到後期，會開始有對自己身材怎麼樣都不滿意的狀況，並且開始進入「走火入魔」的瘋狂健身狀態，這種現象我們稱之為軀體變形障礙（Body Dysmorphic Disorder, BDD，又稱「身體畸形恐懼症」）。

為什麼會有愛情？喜歡一個人的感覺是怎麼來的？

為什麼會有戀愛的感覺呢？其實跟Euphoria脫不了關係！戀愛是件會令人心情愉悅的事，尤其是在初見自己心儀對象時，那種怦然心動的感覺，在穩定交往許久的情侶之間，戀愛感也往往能持續帶給彼此幸福。你有想過這些戀愛的感覺、喜歡一個人的感覺是怎麼來的嗎？為什麼會有愛情呢？其實有非常科學的原因，跟Euphoria息息相關。

老年憂鬱不一定是正常現象！認識老年憂鬱症

老年期需要面臨一些困難的挑戰，像是身體與認知功能退化、衰老病痛、朋友逐漸死亡，什麼是老年期憂鬱症呢？

焦慮症其實分很多種 認識5種不同的焦慮症

考試之前、面試之前、表演之前、遇到困難的時候等情況，感到緊張焦慮是非常正常的，但是擁有焦慮症日常與焦慮感覺的關係可能就很不一樣。

長期處在高壓生活下，你也有爆吃、失眠、荷爾蒙失調的問題嗎？

當我們遇到壓力，身體會自然產生反應，採取行動保護身體免於受傷。 通常在一個具有壓迫感的壓力環境下，身體會進入心跳速率上升、呼吸頻率變快、肌肉收縮和血壓升高的生理狀態，這就是身體自主性的採取保護措施，準備應對即將到來的威脅。

滑手機的日常？五個社群病態，你中了幾個？

在先進科技的生活中，社群媒體也帶給你這些問題嗎？社群媒體的出現儼然是我們生活模式改變的巨大轉捩點，我們從報章雜誌、收音機廣播到電視台，無一項過去的資訊傳播方式不被大量取代，但也因此我們的生活似乎不斷被社群媒體吞噬，或是出現過度倚賴的現象。

原來中醫是這樣看焦慮和憂鬱的！

身心問題也可以看中醫？了解中醫如何看焦慮、憂鬱、躁鬱！中醫理論中的精神疾病，是指對意識、思維、情緒等精神活動發生障礙或異常的證型（例如書籍中記載的癲狂、癇症、鬱症、臟躁、百合病等）。

和憂鬱症有點像又不太像，難道是躁鬱症？

躁鬱症和憂鬱症有什麼不同？了解躁鬱症的症狀、分類與治療。躁鬱症是一種週期性情緒過度高昂（躁期）或低落（鬱期）的疾病，在鬱期時有很多症狀與憂鬱症很像，所以常常會把它與憂鬱症搞混。躁鬱症與基因遺傳和腦內生化功能失調有關，初期可能會因為生活中的巨大壓力事件而發病，後期若沒有持續接受治療，或是任意停藥，即使壓力解除病症仍不會消失。

最近心情很差...我是不是得了憂鬱症？

在疫情之下的非常時期，整天不出門好多人都在家悶出了一身病痛，ĒSEN這陣子也接到特別多朋友們來詢問心情異常低落的解決辦法。情緒的起伏真的是一個很容易影響生活的問題，一顆處於低谷的心通常會讓人無法打起精神，對原本喜愛的事物頓覺乏味。這種狀況你有經歷嗎？持續很久了嗎？還是從疫情爆發後才有這個現象呢？自己心情好不起來到底是不是憂鬱症？

亞斯伯格症都不善言辭嗎？和自閉症有什麼不同？

關於亞斯伯格症，相信許多人第一聯想就是台北市長柯文哲。除了柯文哲，曾經因為說話風格獨特與獨特嗓音紅遍全球的英國歌手蘇珊大嬸（Susan Boyle）、近期在引起全球注目的瑞典環保女童葛雷塔（Greta Thunberg）都是全球知名的亞斯伯格症患者；且比爾蓋茲、祖克柏、愛因斯坦等知名的「天才」，也都曾被懷疑是亞斯伯格症患者...

心理學：別讓社群媒體綁架了你

社群媒體（Social Media）應該是本世紀最大發明之一，它透過網路讓我們有機會跟身邊的朋友看見自己的生活，跟身邊的朋友保持聯繫。 有的時候不經會讓人懷疑，在社群媒體上的動態貼文到底是為了炫耀還是分享？

壓力好大

失眠其實不用吃藥？那到底應該怎麼辦？

失眠的第一線醫療處方，其實不是吃藥，而是「認知行為療法」。你可能會說，但我就是睡不著，而且除了吃藥到底還有什麼方法？認知行為療法聽起來很簡單，但沒有一個人陪著你，你就是做不到。今天我們一起來認識「失眠的認知行為療法」，不妨先自己試一試。如果沒有用，還是建議找專業的教練、諮商師、醫師，帶你遠離失眠，一覺好眠。

睡前愛滑手機？小心藍光讓你無法大腦關機！

你睡前總是習慣滑個手機、看一下電視才睡嗎？跟著ĒSEN一起，幫助自己增加睡眠品質。

工作、唸書到忘記吃飯、看手機，你一定也體驗過的「FLOW」

心流到底是什麼？它又能帶什麼給我們的生活？

工作、運動、通勤都用耳機，小心傷了你的聽力！

發現自己常常說「蛤？」快來自我檢測是不是聽力有下降！

吃甜食為什麼會快樂？醫師最愛的甜食是它！

常聽身邊的朋友說「心情不好就要吃甜食」嗎？雖然許多甜食都屬於精緻澱粉，容易引起我們的血糖波動，進而影響胰島素分泌，再加上是額外攝取的高熱量食物，所以甜食通常不被當成健康的食物，但我們還是會不由自主地喜歡吃甜食，這是為什麼呢？吃甜食的行為可能與大腦分泌血清素有關，而且血清素又會引發大腦的愉悅感，血清素的前驅物質是色胺酸，如果攝取富含色胺酸的食物也有可能讓心情變好哦！

便秘怎麼辦？實用小撇步讓腸胃煥然一新！

兩種便秘不同治法！了解原因及改善方式才是和便秘說再見的不二法門！

不舒服卻找不到原因 常見自律神經失調問題FAQ

自律神經失調也是現代眾多文明病之一，許多人的「失眠、腸躁症」問題，其實都是自律神經失調的結果。

壓力一大就狂吃！情緒性進食的「終極迴圈」！

肥胖很憂鬱，瘦不下來更憂鬱，憂鬱又可能導致肥胖，到底有沒有辦法跳脫這個迴。很多人一生中都在努力尋找減肥的良方、追求完美的體態，ĒSEN先前有提到，過度而走火入魔的健身會導致軀體變形障礙這樣的心理健康問題；同樣的現象也可以發生在正在減重、減脂的人們身上，太過在意成效而使心理長期處於巨大壓力下，除了心理健康受損，更有可能影響到其他的身體功能！

長期處在高壓生活下，你也有爆吃、失眠、荷爾蒙失調的問題嗎？

當我們遇到壓力，身體會自然產生反應，採取行動保護身體免於受傷。 通常在一個具有壓迫感的壓力環境下，身體會進入心跳速率上升、呼吸頻率變快、肌肉收縮和血壓升高的生理狀態，這就是身體自主性的採取保護措施，準備應對即將到來的威脅。

用「壓力自我檢測表」看看自己是不是過勞了！

適當的壓力是好的，但過度的壓力可能會帶來許多問題，用檢測表測試一下自己的壓力指數。回答下列12個問題，看看得到了幾個 「是」

如何檢測自己是不是「自律神經失調」？

懷疑自己有自律神經失調嗎？透過自我檢測量表看看自己的身體狀況

原來你老爸講個冷笑話是這麼的用心良苦！

父親節到了，有沒有跟老爸說聲父親節快樂呢？大部分的爸爸們總是將自己藏在嚴肅的外表下，但偶爾也會突如其來的蹦出幾句讓氣氛有點尷尬的「冷笑話」，自己卻笑個不停；在國外有一個專有的名詞叫做 “Dad jokes”，指的是爸爸們想要表現一下自己的幽默感卻導致冷場、尷尬的笑話，就是「老爸笑話」啦！你家的老爸也經常講冷笑話嗎？到底讓所有老爸們在有了小孩後，就進入「急凍模式」背後的科學原因是什麼呢？今天ĒSEN要來幫各位老爸們洗白！

滑手機的日常？五個社群病態，你中了幾個？

在先進科技的生活中，社群媒體也帶給你這些問題嗎？社群媒體的出現儼然是我們生活模式改變的巨大轉捩點，我們從報章雜誌、收音機廣播到電視台，無一項過去的資訊傳播方式不被大量取代，但也因此我們的生活似乎不斷被社群媒體吞噬，或是出現過度倚賴的現象。

不要只有「微」快樂，讓你吃完很快樂的9種食物！

九種吃了會讓你開心的食物，讓你疫情期間保持好心情！疫情讓大家悶在家裡頭一個半月，各位朋友心情多少會大受影響，本來平常會有的每週爬山行程、上健身房都暫停了，我們常說運動會分泌讓心情變好的腦內啡，今天ĒSEN就來分享，要如何在活動量下降的非常時期，靠著吃「快樂食物」變開心！

想尿但又尿不出來！原來泌尿道感染七成都是「它」造成的！

尿尿時又熱又痛？原來這些症狀是尿道炎！有些你也沒特別注意的生活小習慣，可能會無意間造成泌尿道發炎的問題，今天ĒSEN就帶各位朋友看看究竟是疏忽了哪些小事情，才會讓尿尿變成痛苦的事。

皮膚出現這兩個問題好困擾？原來是因為壓力太大！

一次了解壓力與爆痘、脂漏性皮膚炎的關係！

新冠疫苗

全球首款獲批准的口服新冠肺炎藥物 藥廠允許學名藥 將造福窮國

美國默沙東集團 (Merck) 生產的新冠肺炎口服藥莫納皮拉韋（molnupiravir），已經於11月4日獲得英國藥品與醫療產品監管署 (MHRA) 批准，英國具有重症危險因子的新冠肺炎患者，將能使用這款新藥治療。默沙東集團指出，他們也已經向美國食品與藥物管理局 (FDA) 申請緊急使用授權，目前正在審查。

這些人最容易死於新冠肺炎

新型冠狀病毒本身不是什麼可怕的病毒，冠狀病毒本身就是一個常常造成感冒的病毒而已。

英國7/19全面解封！台灣7/26降級解封OK嗎？

分析英國現況，對照台灣當前狀況是否也能夠從微解封變大解封？相信從進入疫情三級警戒以來，正式的大解封是許多人都十分期待的，依照台灣目前每日更新的病例趨勢，和 疫苗接種的總人數及進度來看，你認為我們是否也符合了大解封的標準呢？與台灣同樣身為島國的英國，在歷經多波的新冠肺炎病毒 (Covid-19) 的疫情肆虐後，英國政府終於決定在7/19日全國「大解封」，今天ĒSEN就要來跟各位朋友們分析看看，以英國目前的疫情狀況和施打疫苗的比率在大解封政策下，可能會有什麼樣的影響呢？而如果同樣的政策將要在台灣實施，以當前台灣的各種疫情數據，究竟合不合適呢？

疫情閉關到頭昏，十種補腦食物，讓你頭腦清楚點！

大腦是我們人體非常重要的器官之一，幾乎所有的日常活動都會經由大腦進行解釋或是下達命令，尤其是上班族朋友或是還在念書的朋友們，在繁雜的業務和期中期末考過後，是不是都會哀號一聲：「腦細胞都死光啦！」今天ĒSEN來讓各位朋友們認識一些對大腦有益的食物，平常適時地補充，讓你在壓力很大、事情很多的時候，擁有高效率的大腦細胞來幫你吧！

Covid-19肆虐、到處是病菌，是誰奮勇殺敵、保護我們的健康呢？

免疫系統包括什麼？它又是怎麼運作來讓我們的身體抵抗病菌呢？在新冠肺炎疫情在台灣持續升溫的情勢下，相信所有人都很關注病毒的動向，以防止被感染確診；除了Covid-19外，生活中還有許多病毒或細菌等病原體在四處散播，但為什麼我們卻不會一年到頭都有生病的症狀呢？今天ĒSEN就要來為各位朋友們解惑，究竟我們體內的免疫系統是如何日以繼夜工作，保障我們在多數時間都不用害怕身體被各式各樣的微生物侵害。

新冠肺炎的解藥？臺灣清冠一號！

臺灣清冠一號是什麼？裡面的中藥有哪些以及功用是什麼？

新冠肺炎是否能靠藥物治癒？原來病毒、細菌致病與治病大不同！

最常感染人類的病原體分成「細菌」和「病毒」，一次帶你了解兩種感染源之間的差別！

消滅新冠肺炎靠群體免疫可行嗎？這2個關鍵數據會說話！

前陣子英國政府針對新冠肺炎，曾計劃啟動「延緩」的防疫機制，預期藉由讓多數人得病產生免疫能力，並將有限的醫療資源投入在救治重症患者上，雙管齊下來遏止病毒的繼續傳播。

武漢肺炎全球疫情總整理／各國如何防疫？為何這幾個國家疫情全面失控？

2019新型冠狀病毒（COVID-19，俗稱「武漢肺炎」）疫情未見和緩，雖然中國官方公布的確診人數增長速度減慢，但鄰近的韓國疑似因宗教集會爆發大規模群聚感染，相隔較遠的歐洲、美國、澳洲等也開始傳出確診及死亡病例，正式進入全球戒備狀態，2月28日世界衛生組織（WHO）正式將病毒全球傳播風險級別提升至與中國同級的「非常高」。

肺炎症狀有哪些？該怎麼治療？醫師圖文完整說明！

此次武漢肺炎讓我們在一次體驗到肺炎的威力，讓我們人心惶惶，國際間的防疫等級也逐步提升，究竟肺炎是什麼樣的狠角色，讓我們來一探究竟。

武漢肺炎的死亡率多少？病徵是什麼？疫情蔓延中，防疫你我這樣做！

武漢肺炎是一種新型的冠狀病毒，命名為 2019-nCoV。截至今天（2020/1/31）， 全球確診病例已達 9916 例 ，而中國確診病例高達 9782 起，造成 213 人死亡。其他國家確診 115 例包含台灣 9 例、泰國 14 例、日本 14 例、美國 6 例等。

新冠病毒

你的疫苗保護力足夠嗎？6類人需要防疫新解方！

你聽過新冠預防藥嗎？ 「一般人超過九成可以對疫苗產生抗體反應，但器官移植者、血癌患者、先天性免疫不全者、化放療患者、HIV患者，與接受免疫抑制劑治療的 #免疫低下族群 和一般人相比能透過疫苗獲得的保護力較有限。」

2張表搞懂！第三劑新冠疫苗打什麼？為什麼該打第三劑？

Omicron變種病毒株來勢洶洶，施打第3劑疫苗勢在必行，你知道第3劑疫苗該打什麼嗎？以及第3劑疫苗間隔是多久呢？ĒSEN用兩張表製成的懶人包讓你搞懂！

疫苗懶人包！流感疫苗與新冠疫苗差在哪？

今年的公費流感疫苗已於10月1日開始施打，讓ĒSEN帶你了解流感疫苗與COVID-19疫苗差在哪？

打完兩劑疫苗仍染疫？看看以色列的數據怎麼說

為什麼打完疫苗還會染疫重症？國外研究結果告訴我們什麼呢？常常在聽政府呼籲民眾要拉高疫苗的接種率，才能夠往群體免疫的目標去邁進，然而近日新聞報導指出本國籍男性在美國施打完兩劑BNT疫苗後，依舊感染了新冠肺炎病毒。我們在打完疫苗後經歷了那麼難受的副作用，究竟對於我們對抗新冠肺炎病毒有沒有用呢？今天就來跟ĒSEN一起看看國際級的期刊跟以色列經驗怎麼說！

疫苗資訊滿天飛，你該知道什麼？

從台灣開始施打新冠肺炎的疫苗以來，各大媒體也如火如荼地報導施打疫苗後所產生的副作用，或是高齡者、慢性病患者接種疫苗後死亡的訊息。相信媒體的本意是為了讓民眾能夠理解疫苗可能帶來的不良反應，然而如此過度的渲染疫苗副作用、不成比例的報導施打疫苗致死的新聞，真的有助於台灣人民抵抗新冠肺炎的侵襲嗎？

年輕人其實更猶豫要不要打疫苗？什麼是「疫苗猶豫」？

疫情警戒升上三級後，疫苗也正如火如荼的施打中，我們都以為多家媒體報導許多有關疫苗致死、疫苗副作用太大的新聞，讓較年長、患有慢性疾病的人特別不願意去接種疫苗，不過近日各國有研究指出，猶豫要不要接種疫苗的其實很多都是年輕族群的朋友們，到底是為什麼呢？ĒSEN就來跟你分享年輕人的「疫苗猶豫」是怎麼一回事，以及在ĒSEN社群上做過的小調查，大家都是怎麼看待疫苗的呢？

疫苗混打OK嗎？混打效果一次看！

一次帶你看兩劑疫苗混打的效果和副作用！近來台灣能夠施打的新冠肺炎（Covid-19） 疫苗品牌愈來愈多，從幾個月前日本、美國捐贈大量的AZ疫苗起，莫德納疫苗也陸續開始施打，未來八九月份輝瑞BNT疫苗也即將到貨。而坊間一直在討論說，這幾種疫苗是否能夠進行混打呢？混打後的疫苗副作用、保護力和兩劑皆施打同個廠牌的疫苗有什麼差別呢？今天ĒSEN就要與各位朋友聊聊，有關疫苗混打的科學證據及是否建議混打！

疫苗種類知多少？一次看動不同疫苗如何作用！

mRNA疫苗、載體疫苗是什麼？一次看懂常見疫苗的作用原理！最近大家最關心的話題之一不外乎就是新冠病毒的疫苗，但是各位朋友們知道疫苗是如何作用的呢？其實疫苗有很多種，不同的疫苗會以不同的原理來讓我們的身體產生抵抗病毒、細菌的免疫保護。以下會分成傳統與較新式的疫苗為大家做介紹。

我該怎麼做運動？

攝取碳水化合物，會不會影響肌力訓練表現

對於耐力運動員 🏃 來說，攝取碳水化合物是很重要的，因為碳水化合物是中高強度耐力運動時的主要能量來源 ⛽️，已有大量研究探討在耐力運動賽事的前、中、後碳水化合物的補充策略。若肝糖嚴重耗盡，有可能會因為ATP合成降低 ⬇️、從肌漿網釋放的鈣離子減少 ⬇️，導致肌肉疲勞而影響運動表現

在減脂時，到底要選高強度間歇 🥵 或是中等強度持續性運動 🏃，哪種比較有效呢?

本週分享發表在Sports期刊上的文章，來回答大家困擾已久的問題：在減脂時，到底要選高強度間歇 🥵 或是中等強度持續性運動 🏃，哪種比較有效呢❓首先，我們先對兩種運動模式進行定義

怎麼健身都不滿意？小心患上「身體畸形恐懼症」

有些健身的人到後期，會開始有對自己身材怎麼樣都不滿意的狀況，並且開始進入「走火入魔」的瘋狂健身狀態，這種現象我們稱之為軀體變形障礙（Body Dysmorphic Disorder, BDD，又稱「身體畸形恐懼症」）。

工作、運動、通勤都用耳機，小心傷了你的聽力！

發現自己常常說「蛤？」快來自我檢測是不是聽力有下降！

年後想增肌減脂 健身新手該從哪項運動開始

台灣人過完年後，平均會胖3公斤，體重機的數字讓你萌生進健身房運動的念頭嗎？新手踏入健身房，看著眼花撩亂的器材，又怕在其他健身老手面前出糗，往往會不知道該從何處著手。另外，以往多認為健身是專屬於男性的運動，現在也有愈來愈多女性朋友們加入了健身的行列，新手女性在踏入健身房時的心理壓力又稍為大一些。今天ĒSEN特別邀請持有美國運動醫學學會專業私人教練證照的Sam Chen，來教各位健身新手們該怎麼運動！

預防高山症該準備什麼藥？威而鋼真的有用嗎？

登山是近幾年愈來愈流行的戶外運動之一，不少登山者會挑戰百岳、玉山攻頂。登山不僅可增加身體活動量，還能放鬆心情、吸收大自然芬多精。但你知道只要攀登海拔超過2500公尺的高山，就有不小機會遭遇高山症嗎？高山症通常會在抵達逾海拔2500公尺山區後，6至24小時開始發作，初期症狀類似宿醉的感覺，若置之不理甚至可能會惡化成腦水腫，千萬不可輕忽。要預防高山症有許多方式，今天ĒSEN帶各位朋友們瞭解高山症成因及預防、急救所需的藥物和準備。

減重資訊琳瑯滿目，想知道又怕受傷害？

各位朋友看到「減重門診」時，彷彿都看到診所外圍有一層神秘面紗，讓你想靠近又深怕被騙或尷尬；其實減重門診是透過多元手段協助我們減重、減脂、改善體態，不只有一些藥物和侵入性的治療（減肥針、醫美），包括飲食營養、運動計畫都有相關的諮詢，並且可以透過專業檢測逐一排除並協助我們找出肥胖的根本原因。 今天ĒSEN就要帶各位朋友掀開減重門診的面紗一探究竟。

乳清蛋白和其他蛋白質比較—對身體組成和增肌的表現

補充乳清蛋白和吃牛肉、雞肉，對於增肌的差別

有高血壓可以運動嗎？5點必須注意！

聽起來很不可思議，那高血壓還可以運動嗎 ？運動對高血壓有什麼幫助運動能使心臟變的更強壯，增加心搏量，也就是每一次心臟收縮輸出血量增加，動脈血管承受的壓力減少，減低血壓

身體酸痛OUT! 一次搞懂按摩滾筒四大步驟，使用效益最大化

了解如何用正確的方式使用按摩滾筒，避免用在錯誤的部位！運動後按摩、修復肌肉的好夥伴按摩滾筒，更能在平時工作後舒緩肩頸痠痛、上背部緊繃，但市面上有好幾種表面的按摩滾筒，不知道該如何下手嗎？今天ĒSEN就帶你們來看看按摩滾筒的好處、不同表面的分類、使用注意事項！

手麻、手痛？物理治療師分享三招緩解動作

許多人上班打一整天的電腦，平常偶爾手腕會痛一下，休息過後就沒事了，結果哪天卻突然出現手痛加劇，甚至有手麻、手抖的現象，這就是我們俗稱的打字手、滑鼠手，身為坐式電腦上班族的你也有手腕痛的徵兆了嗎？來看看該如何預防和治療腕隧道症候群！

和ĒSEN一起動— 有氧運動好累喔... 一定要做嗎？

有氧運動是什麼呢？了解自己的心跳速率，找到最適的運動強度！有氧運動又稱為心肺適能運動（Cardiorespiratory Endurance Training），一般來講有氧運動是指在一段較長的時間內反覆使用身上的大肌群（例如：手臂、大腿、臀部）的運動，有非常多形式的運動項目都屬於所謂的「有氧運動」，像是走路、騎腳踏車、慢跑、游泳…等等。

已經吃很少了... 為什麼沒有變瘦呢？

一次搞懂基礎代謝率、TDEE、熱量赤字，完美體態不是夢！相信很多人都經歷過，努力節食但減重成效不彰，今天ĒSEN要來跟大家說明，到底減重減脂該怎麼吃，才不會無功而返！

常見上班族文明病—腰痠背痛

腰痠背痛是常見的文明病，你也是其中一個嗎？

胰島素vs升糖素：與脂肪息息相關的激素，想增肌減脂的你都應該了解！

你偶爾是否會有這樣的疑問，明明就按著網路上的指南去做，身上的脂肪卻依舊頑固，或是想要健身增肌，但怎麼樣也長不出肉來？其實這很有可能是沒有搞懂人體內的 兩大激素—升糖素與胰島素 真正作用的緣故喔！

重量訓練的重要性：這樣做預防肌少症跟失智症！

來看看時下很夯的重量訓練究竟有什麼樣的好處吧！健身風氣由歐美吹向台灣，健身房在大街小巷開了起來，到底重量訓練，也就是阻力訓練重要性何在呢？一樣都是運動，為什麼阻力運動也一樣不可或缺呢？難到健身只是男人為了炫耀肌肉才花時間練的奢侈品嗎？

運動傷害

預防高山症該準備什麼藥？威而鋼真的有用嗎？

登山是近幾年愈來愈流行的戶外運動之一，不少登山者會挑戰百岳、玉山攻頂。登山不僅可增加身體活動量，還能放鬆心情、吸收大自然芬多精。但你知道只要攀登海拔超過2500公尺的高山，就有不小機會遭遇高山症嗎？高山症通常會在抵達逾海拔2500公尺山區後，6至24小時開始發作，初期症狀類似宿醉的感覺，若置之不理甚至可能會惡化成腦水腫，千萬不可輕忽。要預防高山症有許多方式，今天ĒSEN帶各位朋友們瞭解高山症成因及預防、急救所需的藥物和準備。

身體酸痛OUT! 一次搞懂按摩滾筒四大步驟，使用效益最大化

了解如何用正確的方式使用按摩滾筒，避免用在錯誤的部位！運動後按摩、修復肌肉的好夥伴按摩滾筒，更能在平時工作後舒緩肩頸痠痛、上背部緊繃，但市面上有好幾種表面的按摩滾筒，不知道該如何下手嗎？今天ĒSEN就帶你們來看看按摩滾筒的好處、不同表面的分類、使用注意事項！

手麻、手痛？物理治療師分享三招緩解動作

許多人上班打一整天的電腦，平常偶爾手腕會痛一下，休息過後就沒事了，結果哪天卻突然出現手痛加劇，甚至有手麻、手抖的現象，這就是我們俗稱的打字手、滑鼠手，身為坐式電腦上班族的你也有手腕痛的徵兆了嗎？來看看該如何預防和治療腕隧道症候群！

解封放暑假！出遊意外溺水、抽筋怎麼辦？

出外遊玩溺水或看到有人溺水該怎麼辦？教你溺水急救大補帖！經過兩個月的三級疫情警戒，相信所有人都在家悶壞了吧！尤其是原本可以盡情在七月暑假出遊的大學生們一定更加急不可耐，八月份疫情解封後，ĒSEN已經可以預見蜂湧而出的報復性出遊團了，現在又正值農曆七月鬼門開，到海邊或溪邊遊玩更是要特別注意安全！沒有做好暖身就開始戲水的話，容易會有水中抽筋和溺水等問題，你知道該如何解決嗎？今天ĒSEN就來替你打出遊預防針，讓你能夠臨危不亂！

運動時戴口罩帶來的影響？（上）

口罩可以避免疫情傳播，然而在運動中是否適合帶口罩仍待研究。有研究認為口罩會增加二氧化碳重複被吸入，導致血中二氧化碳濃度升高進而影響運動，也有研究顯示口罩對運動沒有影響。Shaw等人在2021年4月發表的文章，對這個主題進行了統合分析 (統整多篇相關實驗結果)，總共有22篇研究納入這篇統合分析，共有1573位受試者 (其中620位是女性)。大部分實驗都是進行有氧運動測試，只有一篇研究是進行肌力運動測試。

各類飲食指南

更年期症狀熱潮紅、情緒化？平衡荷爾蒙3大原則、5個飲食技巧大公開

更年期不是疾病或紊亂，更不一定會有巨大且負面的身體狀況改變或感覺。女性生命中的這段時間除了生理上的變化之外，通常還充滿了其他的轉變：可能是家庭中角色的轉變，或者在工作中承擔新的責任，又或者是規劃面對下一階段的生活。 其實，更年期並不可怕！不管現在的你是少女、輕熟女或成熟的女人，在此刻跟著我們了解這個一輩子必經的課題，好好學習並找到愛護自己的方式，更能自信無畏的迎接下一個人生階段。

失眠怎麼辦！長期睡不好該吃什麼？

「睡眠」是人類一天最重要的活動，帶著整日的疲憊回家後，睡眠可以幫助我們修復身體，並清除我們體內不需要的廢物；而睡眠品質與睡眠時間又是影響修復效率的關鍵，你是否有睡眠品質不佳或睡眠時間不足的問題？你知道該怎麼判斷自己的睡眠品質是好是壞嗎？應該吃什麼食物或保健食品幫助睡眠呢？今天ĒSEN要陪你一起了解自己的睡眠狀況並協助你解決睡眠問題。

英國醫學研究發現：吃素的人可能更容易中風？！

近年來素食風潮在社群媒體上掀起了一陣旋風，各種推廣吃素的文章滿天，人們也普遍認為素食為主的飲食方式更加的健康，但是吃素真的更健康嗎？為了解答大家這個疑惑，ēSEN今天就要來幫大家解構最近發表在《英國醫學期刊》(British Medical Journal) 的一項研究。

無酒精飲料有什麼好處、壞處？比有酒精的健康嗎？

無酒精飲料是近幾年愈發蓬勃發展的飲料產業，在台灣超市最常見到的是無酒精啤酒，另外也有廠商推出無酒精紅酒、白酒、梅酒或某些烈酒等種類，朋友們的選擇也愈來愈多，無酒精飲料會比有酒精的飲料健康嗎嗎？ĒSEN與營養師文亭帶各位來一探究竟。

喝酒既傷身又護身？適量飲酒真的比較健康嗎？

喝酒到底是「護心」還是「傷心」？我們常看到酒精衛教指出飲酒傷心、傷肝、傷腦，但也有些衛教宣導指出，適量飲酒有益健康，先前ĒSEN破除了喝酒可以殺菌和消毒的迷思，今天要與朋友們分享，真的有可能靠喝酒變得更健康嗎？到底要喝多少酒才會是對身體健康的飲酒量？如果有心血管疾病可以喝酒嗎？喝酒後出現血管擴張、心跳加速的生理反應，該注意哪些活動以避免心臟負荷不了？

解酒液其實不能分解酒精！營養師建議酒後大量飲水

平時工作忙碌、壓力大，下班跟同事相揪小酌事舒壓的好方式，有些人則是需要經常喝酒應酬。「喝酒傷肝」已經是老生常談，另外，約70%的人在酒醉後會產生頭痛、嘔吐、疲勞和口渴等症狀，這些問題更是讓喝酒這件事變得不那麼美好，過去ĒSEN曾向朋友們介紹「解酒液」，但從營養師的觀點來看，其實沒有任何能夠分解酒精的食物！ ĒSEN邀請營養師圓圓來跟各位朋友們解說，為什麼喝酒會傷肝？保肝食物的功能是什麼？可以選擇哪些護肝產品？解酒液居然不能解酒，那宿醉到底該如何緩解呢？

喝酒可以殺菌嗎？濃度才是殺菌關鍵

日前疫情嚴重、消毒酒精短缺時，不少人開始討論「喝酒能不能殺菌？」、「喝酒可以消毒嗎？」等問題，這些聽起來不太合理的命題，究竟是為什麼不合理呢？讓ĒSEN帶你認識消毒用酒精與平常喝酒的酒類差別在哪？

吃甜食為什麼會快樂？醫師最愛的甜食是它！

常聽身邊的朋友說「心情不好就要吃甜食」嗎？雖然許多甜食都屬於精緻澱粉，容易引起我們的血糖波動，進而影響胰島素分泌，再加上是額外攝取的高熱量食物，所以甜食通常不被當成健康的食物，但我們還是會不由自主地喜歡吃甜食，這是為什麼呢？吃甜食的行為可能與大腦分泌血清素有關，而且血清素又會引發大腦的愉悅感，血清素的前驅物質是色胺酸，如果攝取富含色胺酸的食物也有可能讓心情變好哦！

減肥時不能喝湯？研究：喝對湯能幫助減肥

減肥時你都吃什麼？你有聽說過減肥時不能喝湯嗎？其實減肥時只要在對的時間喝湯，反而對減肥有幫助。

該怎麼訂減重計畫？ 專業醫師教你減重飲食原則

過完年體重都不一樣了，快來看傑夫醫師給大家的減重小撇步

過年怎麼吃？你必須知道的過年飲食藥物禁忌

過年即將到來，各位朋友們也已經開始做好圍爐的準備了嗎？過年期間最讓人期待的就是滿桌子的年夜飯，以及年假在家大肆放鬆一波、大吃大喝整個連假。對於正在服用特定藥物的朋友們，過年過節期間不僅不能擅自停藥，還需要注意服藥飲食禁忌。有些藥物會與特定食物在體內產生交互作用，若不慎同時服用，可能會對身體產生不良影響。

吃紅蘿蔔攝取維生素A夠嗎？孕婦必看服用注意事項

維生素A，又稱作維他命A，是一種脂溶性的維生素，存在於許多食物當中，可直接攝取含有維生素A，或含有β-胡蘿蔔素的食物補充。維生素A進入體內後會先被肝臟儲存起來，等到身體有需要時再釋放出來使用，所以我們平常可以攝取、增補適量的維生素A，讓我們體內的維生素A不致缺乏，不過要特別注意的是，孕婦不宜補充過多的維生素A。今天ĒSEN要帶各位朋友們了解維生素A的功效以及如何正確攝取！

減重資訊琳瑯滿目，想知道又怕受傷害？

各位朋友看到「減重門診」時，彷彿都看到診所外圍有一層神秘面紗，讓你想靠近又深怕被騙或尷尬；其實減重門診是透過多元手段協助我們減重、減脂、改善體態，不只有一些藥物和侵入性的治療（減肥針、醫美），包括飲食營養、運動計畫都有相關的諮詢，並且可以透過專業檢測逐一排除並協助我們找出肥胖的根本原因。 今天ĒSEN就要帶各位朋友掀開減重門診的面紗一探究竟。

女生吃乳清蛋白會變怎樣？傳說乳清蛋白對心血管疾病和肥胖有正面效益？

女生吃了乳清蛋白不會像男生一樣變成大肌肌，那吃進去的蛋白質變成什麼了呢？吃太多蛋白質對身體會有什麼有影響呢？

乳清蛋白必知—五大迷思破解！

乳清蛋白的成分、口感、補充時間、種類一次看

不要只有「微」快樂，讓你吃完很快樂的9種食物！

九種吃了會讓你開心的食物，讓你疫情期間保持好心情！疫情讓大家悶在家裡頭一個半月，各位朋友心情多少會大受影響，本來平常會有的每週爬山行程、上健身房都暫停了，我們常說運動會分泌讓心情變好的腦內啡，今天ĒSEN就來分享，要如何在活動量下降的非常時期，靠著吃「快樂食物」變開心！

疫情閉關到頭昏，十種補腦食物，讓你頭腦清楚點！

大腦是我們人體非常重要的器官之一，幾乎所有的日常活動都會經由大腦進行解釋或是下達命令，尤其是上班族朋友或是還在念書的朋友們，在繁雜的業務和期中期末考過後，是不是都會哀號一聲：「腦細胞都死光啦！」今天ĒSEN來讓各位朋友們認識一些對大腦有益的食物，平常適時地補充，讓你在壓力很大、事情很多的時候，擁有高效率的大腦細胞來幫你吧！

想吃宵夜又怕胖？二大類食物讓你好睡又健康！

想吃宵夜好糾結！到底可不可以吃宵夜呢？宵夜又該怎麼吃才不會胖？常見的宵夜類型都具有較高的碳水化合物和油脂比例，且在辛勞工作一個晚上後， 疲累的心理會 促使我們想要吃這些美味的 精緻宵夜，而這些宵夜吃下肚後又會 刺激人體 腦內啡的分泌，讓我們感到心情愉悅起來，於是就會 長久的惡性循環下去。 宵夜不是不能吃，而是要特別 注意攝取的營養成分和 熱量，是否會超過每天的標準，才不會在歡快之餘增加了身體多餘的負擔。

已經吃很少了... 為什麼沒有變瘦呢？

一次搞懂基礎代謝率、TDEE、熱量赤字，完美體態不是夢！相信很多人都經歷過，努力節食但減重成效不彰，今天ĒSEN要來跟大家說明，到底減重減脂該怎麼吃，才不會無功而返！

減肥只能用眼睛吃飯？試試168斷食法吧！

「間歇性斷食」近來從眾多的減脂、瘦身方法中脫穎而出，除了具有控制體重的目的外，更有多個對身體功能的益處。但168斷食到底是什麼呢？簡單來說就是一種藉由限制進食的時間，改變體內激素的分泌，最終達到消耗身體儲存的能量和燃燒脂肪的功效。

戒不掉手搖？三訣竅教你如何有效戒糖！

糖分爆表的手搖飲料，分享糖類對身體的傷害、以及如何聰明選飲料？

乳清蛋白是什麼？該如何正確攝取乳清蛋白呢？

乳清蛋白是什麼？補充時機一次解！

喝優酪乳、吃優格真的可以改善便秘嗎？

常聽到大家說益生菌有許多功用，真的那麼神奇嗎？近幾年來益生菌的臨床應用成為研究人員及消費者的新寵兒，越來越多的臨床證據支持益生菌對人體有正面影響，今天我們就來聊聊益生菌到底有什麼好處！人體的腸道中存有超過500種以上、總數超過100兆個的微生物，與人類維持著微妙的共生關係。益生菌就是在人體腸道內與人共生、對人體有益的生細菌。

生酮飲食 - 低卡飲食真的適合你嗎?

近年內，生酮飲食似乎已經成為蔚為風潮，變成大家朗朗上口的一種飲食方式。聽起來，生酮飲食似乎是最近才出現的新寵兒。但大家知道嗎，生酮飲食其實已經存在一百多年以上，當初是用來治療對藥物反應不好的癲癇症的 (drug-resistant epilepsy) ，特別是針對小孩為主。直到1970年代，Atkins博士把這種飲食推廣用來減肥，也一度引起熱潮。今天，就讓我們來一探究竟。

「間歇性斷食」能減肥的傳說?

在過去，有無數關於老鼠身上進行間歇性斷食的研究，關於能減重、降低血壓、膽固醇及血糖等看似數不盡的好處，但畢竟那些都是老鼠的實驗。把焦點轉回我們人身上，其實也有不少研究顯示出間歇性斷食是有效且安全的，雖然效果沒有在老鼠身上這麼顯著，除此之外，有個很大的問題是很多民眾覺得斷食實在太難了。

常見營養素

失眠怎麼辦！長期睡不好該吃什麼？

「睡眠」是人類一天最重要的活動，帶著整日的疲憊回家後，睡眠可以幫助我們修復身體，並清除我們體內不需要的廢物；而睡眠品質與睡眠時間又是影響修復效率的關鍵，你是否有睡眠品質不佳或睡眠時間不足的問題？你知道該怎麼判斷自己的睡眠品質是好是壞嗎？應該吃什麼食物或保健食品幫助睡眠呢？今天ĒSEN要陪你一起了解自己的睡眠狀況並協助你解決睡眠問題。

該怎麼訂減重計畫？ 專業醫師教你減重飲食原則

過完年體重都不一樣了，快來看傑夫醫師給大家的減重小撇步

預防高山症該準備什麼藥？威而鋼真的有用嗎？

登山是近幾年愈來愈流行的戶外運動之一，不少登山者會挑戰百岳、玉山攻頂。登山不僅可增加身體活動量，還能放鬆心情、吸收大自然芬多精。但你知道只要攀登海拔超過2500公尺的高山，就有不小機會遭遇高山症嗎？高山症通常會在抵達逾海拔2500公尺山區後，6至24小時開始發作，初期症狀類似宿醉的感覺，若置之不理甚至可能會惡化成腦水腫，千萬不可輕忽。要預防高山症有許多方式，今天ĒSEN帶各位朋友們瞭解高山症成因及預防、急救所需的藥物和準備。

維生素C真的能美白？擦的、吃的哪個好？

維生素C（又稱維他命C）屬於一種抗氧化劑，補充維生素C對人體有許多正向的影響，其中又以「美白」效果最廣為人知，也是許多人額外攝取維生素C的目的。究竟維生素C到底有沒有美白的功效呢？吃甚麼才能補充足夠的維生素C呢？今天ĒSEN就帶各位朋友們認識維生素C。

ĒSEN專刊》維生素E真的是抗癌神器嗎？哪些食物富含維生素E

維生素E也就是我們常提到的維他命E，具有抗氧化的作用，在維持人體機能上扮演著非常重要的角色，除了補充維生素A、維生素B群、維生素D3⋯⋯之外，維生素E的功效也不能小覷！今天ĒSEN要讓各位知道，維生素E對我們的身體有哪些益處、是否真的可以抗癌、可以從哪些食物獲取維生素E。

吃紅蘿蔔攝取維生素A夠嗎？孕婦必看服用注意事項

維生素A，又稱作維他命A，是一種脂溶性的維生素，存在於許多食物當中，可直接攝取含有維生素A，或含有β-胡蘿蔔素的食物補充。維生素A進入體內後會先被肝臟儲存起來，等到身體有需要時再釋放出來使用，所以我們平常可以攝取、增補適量的維生素A，讓我們體內的維生素A不致缺乏，不過要特別注意的是，孕婦不宜補充過多的維生素A。今天ĒSEN要帶各位朋友們了解維生素A的功效以及如何正確攝取！

被太陽曬還不夠嗎？你該補充維生素D的6大原因

維生素D一般認為是以維生素D2和D3的形式存在於我們日常攝取的飲食中，像是蛋黃、魚油，與起司都是常見富含維生素D的食物。

女生吃乳清蛋白會變怎樣？傳說乳清蛋白對心血管疾病和肥胖有正面效益？

女生吃了乳清蛋白不會像男生一樣變成大肌肌，那吃進去的蛋白質變成什麼了呢？吃太多蛋白質對身體會有什麼有影響呢？

乳清蛋白必知—五大迷思破解！

乳清蛋白的成分、口感、補充時間、種類一次看

疫情閉關到頭昏，十種補腦食物，讓你頭腦清楚點！

大腦是我們人體非常重要的器官之一，幾乎所有的日常活動都會經由大腦進行解釋或是下達命令，尤其是上班族朋友或是還在念書的朋友們，在繁雜的業務和期中期末考過後，是不是都會哀號一聲：「腦細胞都死光啦！」今天ĒSEN來讓各位朋友們認識一些對大腦有益的食物，平常適時地補充，讓你在壓力很大、事情很多的時候，擁有高效率的大腦細胞來幫你吧！

解酒液真的有效嗎？破除常見解酒迷思，有效對付宿醉！

認識解酒液真正的功能，並了解正確預防、解除宿醉！ 一般來說，約有70%的人會在酒醉後產生宿醉症狀，如頭痛、嘔吐、疲勞、口渴等，此外也可能伴隨認知的低落。此現象通常會在飲酒後4到12小時內發生，並在8到10小時之間達到高峰，隨個體差異而有所不同。

乳清蛋白是什麼？該如何正確攝取乳清蛋白呢？

乳清蛋白是什麼？補充時機一次解！

婦科疾病

愛愛大敵！三大性病戰力分析，沒啪啪也可能中獎？

安全的性行為可以防範什麼樣的性病呢？也有不透過性行為就會傳染的性病你知道嗎？繼上週我們討論過未防護性行為的事後避孕方式，今天ĒSEN要來跟各位朋友們談談，如果進行不當的危險性行為，或是長期有多重性伴侶，抑或衛生習慣不好的話，有較高的機率會得到菜花、淋病和梅毒⋯等等的性病，那這幾種性病的差別在哪裡呢？下面就來為各位做個常見性病大解析！

搭上受孕高峰末班車？性行為後肚子痛怎麼辦？

研究指出，10月至1月是台灣寶寶出生的高峰期，1月至4月是受孕高峰期，最近的你有比較常與伴侶發生性行為嗎？ 提醒朋友們，在發生性行為時，千萬不要太過激烈，以免出現「黃體囊腫破裂」等問題。ĒSEN特別邀請婦產科Tina醫師，介紹嚴重甚至可能致命的黃體囊腫破裂，究竟是什麼？

HPV疫苗有哪些副作用？打幾價有差嗎？一劑通常多少錢？

HPV中文全名為人類乳突病毒，只要有過性經驗的男女都具有感染風險，因此美國疾病管制與預防中心（Centers of Disease Control and Prevention, CDC）建議無論男女，皆應在11-12歲間施打至少兩劑HPV疫苗。HPV疫苗目前有九價、四價、二價等不同種類，各位朋友們已經接種HPV疫苗了嗎？你知道自己適合施打哪一種價位的HPV疫苗嗎？HPV疫苗共需要施打幾劑？每劑HPV疫苗價格是多少呢？

預防子宮頸癌！抹片檢查有最佳時間嗎？幾歲開始做？

你有聽「六分鐘護一生」嗎？子宮頸癌是一種常見的女性癌症，研究指出，定期接受子宮頸抹片檢查，可將子宮頸癌的發生率與死亡率降低6至9成。 除了預防子宮頸癌之外，抹片檢查還可以判斷子宮頸陰道上是否有發炎現象。女性定期接收子宮頸抹片檢查百利無一弊。 子宮頸抹片檢查有最佳時間嗎？一般抹片檢查需多久一次、費用為何？今天ĒSEN邀請到婦產科醫師Stephanie，提供各位女性朋友們關於子宮頸抹片檢查必須要知道的事！

凍卵可以保存多久？能申請補助嗎?

現代人愈來愈晚婚的趨勢，或是因先天性、壓力過大等因素導致的不孕問題，讓許多女性都開始思考是否要防患未然，「凍卵」就是在這個世代需求下的產物，可以提供未來可能有生育計畫，但因應目前狀況不允許的人，仍然有將卵子保存下來、在往後孕育新生命的機會。那凍卵有年齡限制嗎？幾歲到幾歲可以進行凍卵呢？凍卵和試管嬰兒是一樣的技術嗎？費用會不會很昂貴呢？今天ĒSEN要帶大家來剖析凍卵的精髓！

每次月經來都痛到爆炸，連男友都避之唯恐不及的子宮內膜異位！

子宮內膜異位有許多種，造成的也不只是爆炸痛的經痛，還有很多衍生問題需要注意！

變胖、掉髮、月經不正常都跟它有關？懷疑自己是多囊性卵巢症候群嗎？

以前很常聽到「多囊性卵巢症候群」這個名詞，多數人對它的既定印象便是容易肥胖而瘦不下來，其實多囊性卵巢是一種非常複雜的內分泌失調疾病，所以想當然的，它會帶給患者的問題也並不只是肥胖而已，如果你的月經週期異常（不規律或過長）、月經量過少、出現多毛或是不孕等現象，再加上肥胖都有可能是多囊性卵巢症候群會帶來的生理問題，有這些狀況或曾懷疑過自己是不是多囊性卵巢症候群的朋友們，今天ĒSEN與你們談談究竟多囊性卵巢症候群的發生原因為何，以及是否能治療，自己是否能夠透過生活習慣去改善⋯⋯等等。

陰道出血很嚴重嗎？是否該立刻就醫

婦產科醫師會先確定您有無懷孕！排除懷孕的可能之後，醫生會詢問病史、內診、超音波及抽血檢查，判斷有沒有子宮、卵巢病變、或內分泌異常的狀況，做出診斷與治療。

想尿但又尿不出來！原來泌尿道感染七成都是「它」造成的！

尿尿時又熱又痛？原來這些症狀是尿道炎！有些你也沒特別注意的生活小習慣，可能會無意間造成泌尿道發炎的問題，今天ĒSEN就帶各位朋友看看究竟是疏忽了哪些小事情，才會讓尿尿變成痛苦的事。

月經不來就是多囊性卵巢？會導致不孕嗎？

多囊性卵巢是一種卵巢慢性不排卵的警訊，可能原因包括身體代謝、遺傳體質等。

乳癌患者發生淋巴水腫怎麼辦？可以怎麼治療？

上次有提到，部分乳癌患者於接受手術切除腫瘤及淋巴結，或接受局部放射線治療後，有可能併發淋巴水腫。不論接受何種手術，均有可能發生淋巴水腫，因次我們更該對淋巴水腫有基本認識，才能事先預防並早期治療。

婦產科不只看懷孕！圖解常見婦科疾病

大家聽到要去婦產科，常常會緊張：會不會以為我懷孕了？感覺好像有什麼隱疾？

私密處不舒服？教你分辨陰道炎與尿道炎

蔓越莓到底有沒幫助？一次了解尿道炎和三種陰道炎！由於陰道與尿道位置相近，有些人會難以分辨是哪一個部位發生異常，這時便可以透過症狀去分辨，陰道炎會有私密處搔癢、白帶較多、產生異味等症狀；而尿道炎在臨床上會出現頻尿、小便疼痛和血尿的現象。

妳知道大部分的子宮肌瘤沒有症狀嗎？一篇就懂子宮肌瘤的症狀、原因與治療！

女性朋友們你有沒有想過，子宮肌瘤的比率正在逐年上升，而且隨著你們年紀上升，他們的發生率也節節攀升！尤其在生殖年齡的婦女更是常見。而且他們的症狀往往是大家很難想到的。舉凡頻尿、性交疼痛、排便不順、經血過多，嚴重時候甚至還會造成不孕，是個會極度影響生活但卻不容易被大家首先想到的東西，今天你的醫生朋友就來帶大家一探究竟！

乳癌是什麼？有什麼症狀？關於乳癌，你必須知道這些事...

癌症總是令人聞風喪膽，女性尤其需要注意乳癌發生的風險，看看這篇教你該如何預防如癌

月經知識

預防子宮頸癌！抹片檢查有最佳時間嗎？幾歲開始做？

你有聽「六分鐘護一生」嗎？子宮頸癌是一種常見的女性癌症，研究指出，定期接受子宮頸抹片檢查，可將子宮頸癌的發生率與死亡率降低6至9成。 除了預防子宮頸癌之外，抹片檢查還可以判斷子宮頸陰道上是否有發炎現象。女性定期接收子宮頸抹片檢查百利無一弊。 子宮頸抹片檢查有最佳時間嗎？一般抹片檢查需多久一次、費用為何？今天ĒSEN邀請到婦產科醫師Stephanie，提供各位女性朋友們關於子宮頸抹片檢查必須要知道的事！

事後避孕藥＝墮胎藥？吃藥會影響月經、排卵期嗎？

避孕方式百百種，有時候性事結束後才發現原先準備的避孕措施出現問題，像是保險套破掉，或事前忘記規律吃避孕藥等，如果性愛時出現這些狀況，記得要盡快吃下事後避孕藥。 既然性行為後再吃事後避孕藥也能避孕，為什麼醫師通常不建議朋友們這樣吃呢？事後避孕藥的劑量及副作用比其他避孕方式大很多，可能會有陰道出血、影響月經週期等問題。讓E寶細細解說事後避孕藥的常見小知識，有哪些副作用？該去哪裡買？

每次月經來都痛到爆炸，連男友都避之唯恐不及的子宮內膜異位！

子宮內膜異位有許多種，造成的也不只是爆炸痛的經痛，還有很多衍生問題需要注意！

很多女孩們都有的經痛煩惱，什麼時候應該就醫呢？

經痛是許多女孩每個月最痛苦的日子，除了下腹部疼痛外，什麼樣的情形還要特別注意呢？相信大家身邊都有一些會經痛的朋友吧？每個月一次的月經對於會經痛的女性來說真的是夢魘！今天就讓ĒSEN帶各位認識經痛這個困擾許多女性的議題吧！

變胖、掉髮、月經不正常都跟它有關？懷疑自己是多囊性卵巢症候群嗎？

以前很常聽到「多囊性卵巢症候群」這個名詞，多數人對它的既定印象便是容易肥胖而瘦不下來，其實多囊性卵巢是一種非常複雜的內分泌失調疾病，所以想當然的，它會帶給患者的問題也並不只是肥胖而已，如果你的月經週期異常（不規律或過長）、月經量過少、出現多毛或是不孕等現象，再加上肥胖都有可能是多囊性卵巢症候群會帶來的生理問題，有這些狀況或曾懷疑過自己是不是多囊性卵巢症候群的朋友們，今天ĒSEN與你們談談究竟多囊性卵巢症候群的發生原因為何，以及是否能治療，自己是否能夠透過生活習慣去改善⋯⋯等等。

陰道出血很嚴重嗎？是否該立刻就醫

婦產科醫師會先確定您有無懷孕！排除懷孕的可能之後，醫生會詢問病史、內診、超音波及抽血檢查，判斷有沒有子宮、卵巢病變、或內分泌異常的狀況，做出診斷與治療。

月經不來就是多囊性卵巢？會導致不孕嗎？

多囊性卵巢是一種卵巢慢性不排卵的警訊，可能原因包括身體代謝、遺傳體質等。

婦產科不只看懷孕！圖解常見婦科疾病

大家聽到要去婦產科，常常會緊張：會不會以為我懷孕了？感覺好像有什麼隱疾？

影響 8 成女性！經前症候群的心理與生理有什麼症狀，如何改善呢？

經前好鬱卒！你是經前症候群的好發族群嗎？

乳房健康

胸部大比較容易得乳癌？乳癌發生原因有哪些？

乳房是由脂肪組織、纖維組織、乳腺及其後支持的肌肉等所構成，而發生病變的部分是「乳腺」。

疫情期間確診乳癌 手術、重建會被影響嗎？

因應國內 COVID-19 疫情進入社區流行階段，為確保國內醫療院所對疫情的因應及保全醫療量能，疫情指揮中心提出四大醫療應變作為，包括醫療營運降載。

乳癌患者發生淋巴水腫怎麼辦？可以怎麼治療？

上次有提到，部分乳癌患者於接受手術切除腫瘤及淋巴結，或接受局部放射線治療後，有可能併發淋巴水腫。不論接受何種手術，均有可能發生淋巴水腫，因次我們更該對淋巴水腫有基本認識，才能事先預防並早期治療。

隆乳手術怎麼做？掌握這些隆乳重點，才不讓自己後悔！

告訴你隆乳手術如何進行、價格範圍、填充物選擇

乳癌是什麼？有什麼症狀？關於乳癌，你必須知道這些事...

癌症總是令人聞風喪膽，女性尤其需要注意乳癌發生的風險，看看這篇教你該如何預防如癌

性愛小知識

愛愛大敵！三大性病戰力分析，沒啪啪也可能中獎？

安全的性行為可以防範什麼樣的性病呢？也有不透過性行為就會傳染的性病你知道嗎？繼上週我們討論過未防護性行為的事後避孕方式，今天ĒSEN要來跟各位朋友們談談，如果進行不當的危險性行為，或是長期有多重性伴侶，抑或衛生習慣不好的話，有較高的機率會得到菜花、淋病和梅毒⋯等等的性病，那這幾種性病的差別在哪裡呢？下面就來為各位做個常見性病大解析！

搭上受孕高峰末班車？性行為後肚子痛怎麼辦？

研究指出，10月至1月是台灣寶寶出生的高峰期，1月至4月是受孕高峰期，最近的你有比較常與伴侶發生性行為嗎？ 提醒朋友們，在發生性行為時，千萬不要太過激烈，以免出現「黃體囊腫破裂」等問題。ĒSEN特別邀請婦產科Tina醫師，介紹嚴重甚至可能致命的黃體囊腫破裂，究竟是什麼？

陰道塞山羊膀胱？這些古人避孕方式你聽過嗎？

根據統計，2015年時全世界使用掉的保險套高達180億個。保險套已是現代主流的避孕方式，不僅能避孕，還能降低感染性病的風險。在沒有保險套的古代，人們是怎麼避孕、避病的呢？朋友們知道世界上第一個保險套是怎麼來的嗎？今天就讓E寶帶大家了解古代各地的避孕小知識吧！

事後避孕藥＝墮胎藥？吃藥會影響月經、排卵期嗎？

避孕方式百百種，有時候性事結束後才發現原先準備的避孕措施出現問題，像是保險套破掉，或事前忘記規律吃避孕藥等，如果性愛時出現這些狀況，記得要盡快吃下事後避孕藥。 既然性行為後再吃事後避孕藥也能避孕，為什麼醫師通常不建議朋友們這樣吃呢？事後避孕藥的劑量及副作用比其他避孕方式大很多，可能會有陰道出血、影響月經週期等問題。讓E寶細細解說事後避孕藥的常見小知識，有哪些副作用？該去哪裡買？

情人節小秘笈／怎麼避孕最安全？避孕環、保險套怎麼選？

西洋情人節將至，朋友們在與伴侶運動的同時，也千萬別忘記重要的避孕措施哦！防止自己變媽媽的同時，也保護自己的健康安全。E寶特別統整事前、事後避孕種類提供給大家參考。讓大家順利過完情人節，不用擔心幾個月後得過母親節。

女生也會性慾低落嗎？女生的性功能障礙怎麼治療？好害羞不敢去醫院檢查怎麼辦？

許多人在社會風氣和刻板印象的影響下，會認為只有男性會有性功能障礙的問題，其實女性在性行為上同樣也會有力不從心的時刻，今天ĒSEN就要來帶各位朋友們了解女性性功能障礙！

性功能障礙還有救嗎？

男性性功能障礙是很正常的現象，並不用因此感到羞愧，透過適當的治療也能夠有美滿的性行為！

情人節之際，避孕同時也別忘了「避病」！

今天是七夕情人節，稍晚和伴侶是否也有私密小活動呢？對於沒有懷孕打算的伴侶們，戴保險套絕對是不可以省去的避孕措施！方便易取得的保險套除了避孕外還有其他很多功能，你知道從前戲開始就要戴著保險套了嗎？你知道口交沒有戴保險套也會有傳染性病的風險嗎？今天ĒSEN就要來跟各位朋友聊聊保險套的完整功用！

七夕太火熱，一不小心就出大事啦！快看補救系避孕大補帖

七夕情人節要到了，不小心有危險性行為的話該怎麼辦？牛郎和織女重逢的日子又要到了，在浪漫的綿綿細雨中你們也準備好要過今年的七夕情人節了嗎？今年的西洋情人節ĒSEN分享了多種常見的避孕方式，今天則要特別和各位朋友們詳細說明，萬一發現避孕措施臨時失效（如：保險套破掉、忘記按照日期吃避孕藥⋯⋯等），還有沒有什麼能夠補救的事後避孕方式呢？事後避孕對身體的影響會是什麼呢？就讓我們繼續看下去吧！

生寶寶大補帖

凍卵可以保存多久？能申請補助嗎?

現代人愈來愈晚婚的趨勢，或是因先天性、壓力過大等因素導致的不孕問題，讓許多女性都開始思考是否要防患未然，「凍卵」就是在這個世代需求下的產物，可以提供未來可能有生育計畫，但因應目前狀況不允許的人，仍然有將卵子保存下來、在往後孕育新生命的機會。那凍卵有年齡限制嗎？幾歲到幾歲可以進行凍卵呢？凍卵和試管嬰兒是一樣的技術嗎？費用會不會很昂貴呢？今天ĒSEN要帶大家來剖析凍卵的精髓！

凍卵是什麼？流程、常見後遺症有哪些？

結婚生子已經不是所有人首要追求的人生里程碑，因應當今男女逐漸晚婚、晚孕，醫療業也研發出「凍卵」的技術，不少尚未有生育規劃的輕熟女們，會選擇先進行凍卵手術，例如前陣子知名網紅白癡公主，也透過社群媒體公開自己的凍卵手術過程。所以凍卵是什麼呢？與我們平常聽到的試管嬰兒有關聯嗎？什麼樣的條件可以考慮凍卵呢？凍卵的價格會不會很高？今天ĒSEN來帶大家一窺孕育新生命的新技術！

生產後的媽媽們皮膚鬆垮該怎麼辦？

產後媽咪們會遇到的皮膚鬆弛問題，要靠什麼來解決呢？

七夕太火熱，一不小心就出大事啦！快看補救系避孕大補帖

七夕情人節要到了，不小心有危險性行為的話該怎麼辦？牛郎和織女重逢的日子又要到了，在浪漫的綿綿細雨中你們也準備好要過今年的七夕情人節了嗎？今年的西洋情人節ĒSEN分享了多種常見的避孕方式，今天則要特別和各位朋友們詳細說明，萬一發現避孕措施臨時失效（如：保險套破掉、忘記按照日期吃避孕藥⋯⋯等），還有沒有什麼能夠補救的事後避孕方式呢？事後避孕對身體的影響會是什麼呢？就讓我們繼續看下去吧！

ĒSEN 帶你進入台北最溫馨的生殖醫學中心

專訪台北長庚婦產科生殖醫學中心主任、多位醫師以及胚胎師，帶你認識不一樣的生殖醫學中心

懷孕可以做什麼運動？對媽媽有什麼好處？

很多人會問懷孕期間能不能運動？初福傑醫師提供了懷孕期間的運動指南喔！

我需要凍卵嗎？快來看看蕭醫師的凍卵小教室

許多輕熟女到了適合生育的年齡，卻因為職涯規劃、沒有適合對象等因素，而暫時沒有生育的打算。但是生兒育女仍然是他們人生中非常想要的一個里程，因此，越來越多人考慮透過「凍卵」將卵子保存下來#把最美好的自己留給對的人 。

妳知道大部分的子宮肌瘤沒有症狀嗎？一篇就懂子宮肌瘤的症狀、原因與治療！

女性朋友們你有沒有想過，子宮肌瘤的比率正在逐年上升，而且隨著你們年紀上升，他們的發生率也節節攀升！尤其在生殖年齡的婦女更是常見。而且他們的症狀往往是大家很難想到的。舉凡頻尿、性交疼痛、排便不順、經血過多，嚴重時候甚至還會造成不孕，是個會極度影響生活但卻不容易被大家首先想到的東西，今天你的醫生朋友就來帶大家一探究竟！

2022國際醫師節》泰拳女神Sabrina的美麗祕訣

3月底國際醫師節的活動訪問第2彈，ĒSEN邀請King Box金霸泰拳創辦人Sabrina吳怡德，分享她保持良好膚況、睡眠品質的秘訣。

醫美疑難雜症

天生大小眼！每天都看起來沒睡飽？

總是被說沒精神，大小眼困擾已久，不知道原因也不知道怎麼處理嗎？

梨形女孩看過來，大腿肥肉快走開！

女生的身材有很多種，如直筒形、沙漏形、蘋果形，還有令許多年輕亞洲女性困擾的「梨形」身材。據統計，梨形身材在亞洲女性中占的比重最大，妳屬於哪一種身材呢？妳也總是在穿衣服時煩惱該如何遮掉梨形臀部和大腿肥肉嗎？今天ĒSEN帶各位女性朋友們了解該如何解決梨形身材的問題！

無時無刻滑手機，長時間盯著電腦！眼周細紋讓你憔悴又顯老！

常聽大家說太愛笑的話會容易長法令紋，眼周邊的細紋也是一樣，根據統計，平均一名成年人1分鐘約眨眼12下，一天下來眼睛開闔次數高達11520下！在這種頻率下，眼周隨著時間流逝，當然會長出細紋啦！今天ĒSEN帶各位深入瞭解眼周細紋的產生以及分享幾個防皺絕招給大家。

視訊是照妖鏡？三個輕熟女最有感的臉部問題：雙下巴、眼袋、鼻塌

天氣驟然轉涼，又到了病毒傳播的盛季，自從去年疫情爆發以來，許多人都開始有WFH的習慣，透過電子設備等進行視訊開會、上課已經逐漸變成常態，這樣工作型態的轉變讓人們更加在意自己在鏡頭下的視覺感受，開啟的整形醫美的熱潮。根據天下雜誌的報導指出，越來越多人告訴醫美醫師他們不喜歡自己視訊中看到的自己，尤其是整場視訊下來，幾乎都在注意自己的臉部表情和模樣，愈看愈不滿意。 所以我們今天就要來討論三個受年輕上班族女性困擾的問題：雙下巴、眼袋、塌鼻可以選用哪些醫美方式，不論是雙下巴、眼袋或鼻塌的問題，都可以透過非侵入式的微整形來改善。

過年期間修修臉，微整補帖在這邊！

時下熱門微整型一次看！很多人都會趁著過年前「進廠維修」，用嶄新的樣貌迎接新的一年，相信各位朋友們應該很想透過一點小撇步，除舊佈新對吧！今天ĒSEN整理時下最受女性朋友們歡迎的各種微整，分享給各位參考，該如何依照自己的需求去做選擇！

拯救髮際線，頭髮越來越少！紋髮、植髮我該怎麼選？

紋髮和植髮傻傻分不清楚嗎?該如何選擇ㄧ次帶你看!

膠原蛋白怎麼吃都無感？如何補充膠原蛋白！

相信各位朋友都很常聽到，25歲以後肌膚就會開始老化，很難像25歲以前一樣容易保濕和保留彈性，甚至會開始長出皺紋，像是魚尾紋、法令紋⋯⋯等歲月的痕跡。 其實這些皺紋的產生跟我們肌膚中很重要的一個因子—「膠原蛋白」息息相關，今天ĒSEN就要帶各位朋友了解膠原蛋白對我們肌膚的作用，以及缺乏膠原蛋白的話我們的肌膚會發生什麼變化呢？最重要的是，該怎麼保留膠原蛋白！

單眼皮姐妹的逆襲！

有一對單眼皮姐妹，深受「睫毛倒插」及「單眼皮妝容」的影響，妹妹長期因為「睫毛倒插」刺激角膜，有著時常揉眼睛的壞習慣導致眼睛反覆紅腫，連帶影響外觀，更有可能因為常揉眼睛的動作，造成眼部的細菌感染。

臉快被口罩悶壞了！爆痘、泛紅怎麼辦？

戴口罩悶熱到酒糟肌出現！怎麼樣才能改善肌膚問題呢？

你以為體脂高是蝴蝶袖的唯一成因嗎？

掰掰袖、蝴蝶袖，你也不敢穿無袖嗎？

拯救25歲大關，皮膚鬆弛的救星—超能電漿！

超過25歲後該如何照護失去彈性的皮膚呢？快來瞭解超能電漿！ 媽媽們在辛苦懷胎十月生下寶寶後，面對被撐大又鬆垮的肚皮、坐月子長期坐臥沒運動，下半身脂肪囤積肉肉增厚、加上帶小孩沒日沒夜的疲憊，沒時間保養使得皮膚失去彈性、胸部乳腺受荷爾蒙影響，在短時間內歷經脹奶、餵奶和退奶，忽大忽小直接變形下垂，這些多重的打擊，讓自己心情愈不美麗、更沒自信和小孩來張自拍照炫嬰！

胸部大比較容易得乳癌？乳癌發生原因有哪些？

乳房是由脂肪組織、纖維組織、乳腺及其後支持的肌肉等所構成，而發生病變的部分是「乳腺」。

每天掉那麼多頭髮正常嗎？如何判斷自己是不是異常落髮？

生活中有許多因素會造成大量掉髮的現象，比較常見在男性和女性都可能會有的雄性禿、壓力太大導致掉髮、負責毛髮生長的毛囊發炎、因年齡增長而發生的髮量稀疏和髮際線後退等；有非常多的人都想要解決掉髮所造成的美觀問題，今天ĒSEN將帶你們了解影響各位頭頂毛髮量的原因、如何判斷自己是否有異常掉髮、以及如何改善嚴重的掉髮。

生產後的媽媽們皮膚鬆垮該怎麼辦？

產後媽咪們會遇到的皮膚鬆弛問題，要靠什麼來解決呢？

揮別綠豆眼、省略大濃妝，閃亮大眼的幕後推手—雙眼皮手術

想要做雙眼皮手術不知道哪一種適合自己嗎？一次帶你瞭解雙眼皮手術怎麼挑！眼睛是許多人第一眼會注意到的部位，擁有雙眼皮不僅會讓眼睛看起來比較大，也會讓整個人看起來比較有精神，所以雙眼皮手術也成為現在最受年輕族群歡迎、接受度最高的手術之一。雖然看似普遍，但這項手術可不僅僅是在眼皮上劃一條線這麼簡單；會令人滿意、對稱的雙眼皮摺痕，更需要考量是和全臉整體的和諧感。

和嬰兒肥、雙下巴說再見，成為零死角的帥哥美女吧！

有嬰兒肥和雙下巴？了解臉大原因以及對應方法！拍照時總是覺得只有特定角度好看嗎？限動的照片總是只能一號表情？手機裡滿滿的修圖app，一堆自拍照等著修圖？臉上的嬰兒肥、雙下巴總是你給人的第一印象：「這個人胖胖的」；根本是影響臉型和外表審美觀的絆腳石！嬰兒肥和雙下巴，還有天生側臉下顎輪廓線條不清楚、甚至是兩側，看了有夠礙眼！對吧！？其實臉部形狀和以上的問題都是息息相關的，今天ĒSEN解決大家的困擾啦!

明星陽光笑容的秘密武器 — 全瓷貼片

隨著牙齒美學技術的推陳出新，想讓牙齒看起來潔白透亮，已經不再只有牙齒美白做得到啦！牙齒的「全瓷貼片」是一個近年來在牙齒美學上十分熱門的技術，不光是為了想要變美的朋友們，全瓷貼片還能夠修補因為先天、外力所造成的牙齒瑕疵，做完之後牙齒就像全新的一樣！對牙齒現狀不滿意的朋友們，一起往下瞭解全瓷貼片吧！

改善體態有捷徑、維持身材靠金律，體雕好幫手 — 複合性抽脂

安瑟美膚整形外科診所帶你了解抽脂需要了解的事！疫情來襲，待在家好無聊？當你有這種念頭的時候，說不定有些危機正悄悄靠近你！現在來做個小檢測，看看你是否有下列狀況呢？

長期戴口罩肌膚無法透氣怎麼辦？這些訊號，臉部肌膚在求救！

防疫期間戴口罩讓皮膚好悶熱受不了，你的皮膚也出現這些訊號了嗎？ 近來，口罩成了防疫期間最不可或缺的隨身配件，甚至是人人幾乎 24 小時不離身。然而，長期戴口罩下來，有時會無意間可能造成了臉部皮膚的負擔。

只有皮膚乾燥需要保濕嗎？根據膚質選擇你的這樣保濕才有效！

市面上的保濕產品琳琅滿目，各種行銷、直銷、亂銷都在賣保濕用品可見「保濕」是一的很重要的保養步驟之一。醫師通常在衛教肌膚保養的時候都會特別強調三個步驟「清潔、保濕、防曬」，因為這三件事是保養肌膚不可或缺的環節。話雖如此，市面上保濕產品這麼多，到底該怎麼選擇適合自己的保濕產品呢？因為成份很多，又很複雜，所以今天，esen 在這邊要跟大家分享一些皮膚科醫師都推的保濕方法跟一些市面上保濕產品常用的成分。

隆乳手術怎麼做？掌握這些隆乳重點，才不讓自己後悔！

告訴你隆乳手術如何進行、價格範圍、填充物選擇

女性更年期

更年期症狀熱潮紅、情緒化？平衡荷爾蒙3大原則、5個飲食技巧大公開

更年期不是疾病或紊亂，更不一定會有巨大且負面的身體狀況改變或感覺。女性生命中的這段時間除了生理上的變化之外，通常還充滿了其他的轉變：可能是家庭中角色的轉變，或者在工作中承擔新的責任，又或者是規劃面對下一階段的生活。 其實，更年期並不可怕！不管現在的你是少女、輕熟女或成熟的女人，在此刻跟著我們了解這個一輩子必經的課題，好好學習並找到愛護自己的方式，更能自信無畏的迎接下一個人生階段。

你的媽媽心理生病了嗎？出現這些症狀要小心

更年期指的是女性卵巢停止產生荷爾蒙、月經週期停止的階段，自然停經發生50歲左右，女性的身體會因荷爾蒙變化而產生潮熱、情緒波動、盜汗、陰道乾燥、注意力不集中、不孕等症狀。多數更年期女性會伴隨憂鬱、焦慮、記憶和睡眠障礙等身心問題，除了和對於身體改變的不適應外，更多的是荷爾蒙波動使女性情緒受到影響。

什麼是荷爾蒙替代療法？更年期症狀一定得吃藥治療嗎？

出現更年期症狀的女性，可以先找您的家庭醫師做初步診斷，若症狀嚴重影響生活品質，則應儘速至婦產科接受檢查。

你了解女性更年期嗎？更年期問題該看哪科？

女性面臨年期問題往往會出現諸多不適，該如何處理更年期帶來的問題呢？

女生也會性慾低落嗎？女生的性功能障礙怎麼治療？好害羞不敢去醫院檢查怎麼辦？

許多人在社會風氣和刻板印象的影響下，會認為只有男性會有性功能障礙的問題，其實女性在性行為上同樣也會有力不從心的時刻，今天ĒSEN就要來帶各位朋友們了解女性性功能障礙！

At ĒSEN, we listen
Clinic．診所
伊生診所過敏免疫壓力焦慮體態管理新冠後遺症
看伊生．找ĒSEN
伊生藥局ĒSEN PackĒSEN Care 生活醫學療程ĒSEN One
Magazine．醫學誌
ĒSEN 生活醫學誌
Socials．社群
InstagramFacebookPodcast
TermsConditionsPrivacy Policy
© ĒSEN Medical. All rights reserved.