本篇重點：

• 你也常在健身後仍不滿意自己的體態嗎？
• 軀體變形障礙的成因、症狀、治療

你也常在健身後仍不滿意自己的體態嗎？

有些健身的人到後期，會開始有 對自己身材怎麼樣都不滿意的狀況 ，並且開始進入「走火入魔」的瘋狂健身狀態，這種現象我們稱之為軀體變形障礙（Body Dysmorphic Disorder, BDD）。 軀體變形障礙屬於一種心理健康的問題，任何年齡、性別的人都有可能會患上這個疾病，更常見在年輕的男女性間；軀體變形障礙可能會讓你 變得十分沮喪 ，對健身、運動 帶來的任何改變都不甚滿意 ，嚴重者可能會影響到正常生活（例如：為了有更優質的體態，瘋狂健身、只想健身，其他事都不想做）。

軀體變形障礙的成因、症狀、治療

BDD的成因

軀體變形障礙沒有確切的成因，但可能跟幾項因素相關：

• 遺傳 ：若與自己血緣關係相近的人患有BDD、強迫症或憂鬱症，你可能有較高機率會患上BDD
• 大腦內部化學物質失衡
• 曾有過心理創傷 ：如果曾經有被霸凌、虐待的經歷，有較高的機率患上BDD

患有軀體變形障礙的人，可能會 同時面臨其他心理問題 ，像是 強迫症、焦慮症或飲食失調 等。

BDD的症狀與自我檢測

可以透過以下條件自我檢視是否患有軀體變形障礙：

1. 非常在意自己身體的某個特定區域（通常是臉部）
2. 花很多時間比較自己和他人的長相
3. 經常性照鏡子或是極力避免照到鏡子
4. 付出很多努力掩蓋軀體的瑕疵，例如：花過多的時間梳理頭髮、化妝、選擇衣服、照護皮膚

雖然以上行為乍看之下出於一般人對自己外表的重視，但付出過多時間，與生活其他事物的時間比例完全失衡，就會是很嚴重的問題，可能影響到工作、社交、人際關係等；此外，有些嚴重的BDD患者會表現出憂鬱情緒，甚至出現自殘、自殺的念頭甚至是實際行動。 在健身的夥伴們若患有BDD，則有很大機率會不斷照鏡子，對身上某塊肌肉的型態始終感到不滿意，於是更加瘋狂的投入健身，健身外的事都不想做，同樣也會影響到日常生活。

BDD的治療

軀體變形障礙是可以透過治療改善的，若你發現自己有BDD傾向，建議尋求專業身心科醫師的協助，有以下幾種治療方式：

認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）

若你的症狀較輕微，可以接受認知行為治療：

• 此治療旨在透過改變你的思維，去達到BDD症狀管理的目的
• 幫助你了解是什麼原因誘發自己的BDD症狀
• 醫師會協助你以不同的方式思考和面對容易引發BDD的原因

選擇性血清素再攝取抑制劑（Selective Serotonin Reputake Inhibitors, SSRIs）

這類藥物原本用於憂鬱症的治療，約需12週的時間才能達到治療BDD的效果，服藥的同時仍須持續接受身心科醫師的診療，停藥後亦需持續追蹤，以免有復發的狀況。 心理疾病不一定會有確切的成因，如果遇到了也有許多的處理方式，記得尋求專業協助，不要一個人苦悶著讓狀況愈來愈嚴重哦！ 參考資料： NHS