本篇重點：中醫角度分享飲食—

• 穀豆類
• 蔬菜類
• 水果類
• 補氣零食類

防疫期間，仍要均衡飲食，保衛肺脾 胃。身體條件好，疾病就不容易入侵。ĒSEN在此以中醫角度，分享生活常見的五種飲食建議

穀豆類

• 糙米：歸經脾胃，性味甘溫。可以健脾益氣、增強免疫力、減緩腸胃功能障礙。
• 梗米：歸經肺脾胃，性味甘平。可以健脾益氣、除虛火(例如熬夜幾天產生的火氣大)、減少心煩口渴。

蔬菜類

• 黃瓜：歸經肺脾胃，性味甘涼。可以清熱利濕、減少咽喉腫痛、減緩中暑。
• 山藥：歸經肺脾腎，性味甘溫。可以補脾氣、潤肺化痰、強筋骨。
• 南瓜：歸竟肺脾胃，性味甘溫。可以健脾益氣、減緩肺咳膿痰、病後虛弱。

水果類

• 蘋果：歸經肺胃，性味甘酸涼。可以生津潤肺、解暑除煩。
• 火龍果：歸肺胃大腸，性味甘涼。可以清熱涼血、生津、潤腸通便、減少口舌生瘡、減少咳嗽痰多。(脾胃較弱容易拉肚子的人不可多吃)
• 蓮霧：歸肺脾胃，性味甘涼。可以潤肺止咳、利尿消腫。

補氣零食類

• 蜂蜜：歸經肺脾，性味甘平。可以補脾氣、潤肺止咳。
• 腰果：歸竟肺脾腎，性味甘平。可以健脾潤肺、減少咳嗽氣逆、習慣性便秘的人適合。

這些都是生活中輕鬆簡單可見的食物，建議大家均衡飲食，減少食用速食泡麵、錯誤的進補方式或是購買許多不適合自己的保健食品喲！資料來源：

• 《中醫飲食營養學》北京中醫藥大學