爆痘＝內分泌失調？

我們時常會聽到「內分泌失調」這個說法，然而實際上人體的內分泌系統非常複雜，使用這個詞來歸因身體的不適其實有些籠統。

學理上來說，內分泌系統大致上可分為腦垂腺、腎上腺、甲狀腺、性腺、副甲狀腺五種，腦垂腺主管內分泌的平衡及生長激素的分泌， 腎上腺會影響 交感神經， 甲狀腺則掌管人體 新陳代謝的速率，也會影響 生殖與性腺功能，而 性腺負責 分泌性賀爾蒙， 副甲狀腺則 影響骨骼甚鉅。

除了副甲狀腺以外，其餘內分泌器官皆會受到壓力的影響，如 生長荷爾蒙、 甲狀腺激素、 促性腺激素釋放激素等分泌都會被抑制。這是因受 腦部下視丘控制的腦垂腺因 壓力失去功能或 負回饋不足，使荷爾蒙過多或過少，可能導致 骨質疏鬆、 肌肉質量減少及 代謝症候群的產生。

另外，由於這些激素的是受到促 腎上線皮質激素釋放激素過度活化的影響，因此也有人會出現 憂鬱症、 飲食行為異常、 恐慌症、 神經性侏儒症等症狀，更可能因人體對此激素的反應逐漸疲乏導致 長期虛弱無力，即為「 慢性疲勞症候群」。

除此之外， 女性也特別容易受到雌激素、 黃體素與一些 雄激素的分泌影響。 雌激素掌管第二性徵，在青春期時會促進 陰道、子宮、輸卵管及卵巢的成熟，也能讓 肌膚光滑。若 分泌過少時，會使 子宮內膜過薄、 陰道容易乾燥，導致更年期提前到來；若 分泌過多，則可能引發 多囊性卵巢甚或 子宮內膜的癌症。 黃體素則會影響 月經規律，若是分泌過多，則可能 產生肥胖、 水腫、 脹氣等症狀。而 雄性素過多則會使女性出現 多毛症，也容易使 皮膚變得粗糙，如果有天起床突然發現自己 爆出許多痘痘，那 除去疾病或 毛孔堵塞的原因後，就是 雄性素在作祟啦。

若女性要判斷自己是否是內分泌失調，可觀察自身的月經週期與經血量，正常女性的月經週期約為21至35天，而一次經血量約為30cc至50cc，若是誤差超過5天或是經血量異常，就有八成以上的機率是內分泌失調，若情況延續兩個月以上，就應該盡快找婦產科醫師診斷。不過內分泌失調並非女性專有，男性的雄性素若分泌不足，也是會引發肌肉萎縮，或是不易勃起、造精功能受影響等問題喔。此外，若有痤瘡產生、脖子變粗、腫塊、血壓上升、燥熱，又或性器官出現異常分泌物時，也要有所警覺。

若要預防內分泌失調，最重要的就是 維持生活作息的正常與保持心情愉快，避免下視丘受到壓力或是夜晚的影響，過於亢奮或消沉，從而影響腦垂腺激素的釋放。另外， 少吃油膩食物並多喝水，或是從事簡易的緩和運動，都有利於維持皮膚的細緻並避免肥胖。同時要注意的是，內分泌系統非常複雜，因此也別以為突然爆痘或是爆胖爆瘦就一定是內分泌失調所引起，還是要聽從醫師的診斷，才能正確判別喔！