更年期是每個女性都會面臨到的階段，通常發生於45-55歲之間，每個人的更年期症候群嚴重程度不一，了解女性更年期症候群，就能透過改善生活作息、尋求醫療協助等途徑，大幅緩解更年期症候群帶來的不適。

定義

女性通常於48-52歲停經，女性更年期是指女性從 具有生育力，過渡至 不具生育力的過渡期。更年期症候群包含月經週期不規律、血管舒縮症狀、情緒症狀、生殖泌尿系統萎縮、睡眠障礙等與更年期有關的症狀。更年期一般可分為「更年期前期」與「更年期後期」 更年期前期：會出現月經不規則的情形，處於更年期前期的婦女如果發現月經出現量突然變多、經期延長等不正常現象，應進一步至婦產科檢查。 更年期後期：連續12個月未再出現月經，正式停經後。若停經之後出現不正常的出血，必須盡速就醫檢查。若女性未滿40歲就出現停經狀況，則是原發性卵巢功能不全 (Primary Ovarian Insufficiency，POI) 或早發性卵巢衰退 (Premature Ovarian Failure，POF)。

症狀與症候

• 熱潮紅：典型表現為燥熱感突然從胸口至臉部冒出，迅速擴展至全身，持續約2-4分鐘，1天內可能出現數次，常會伴隨心悸、出汗、畏寒等症狀。近8成停經女性曾出現熱潮紅症狀，其中8成持續超過1年，若沒有接受治療，症狀通常會在4-5年內消失。
• 情緒症狀：情緒較容易出現起伏，研究顯示，女性更年期期間，罹患憂鬱症的風險大增。
• 睡眠障礙：約3-4成的更年期女性有睡眠障礙問題，部分與熱潮紅引發的盜汗、畏寒症狀有關，也有些是受情緒症狀影響，但也有部分原因不明。
• 生殖泌尿道症狀：女性更年期的雌激素減少，會導致陰道上皮細胞萎縮與子宮周圍韌帶膠原組織減少，進而引發萎縮性陰道炎、老年陰道炎，或子宮下垂；此外，更年期女性還可能有頻尿、尿失禁、骨盆腔鬆弛、泌尿道感染等問題。
• 血脂肪異常：低密度膽固醇 (LDL-C) 增加、高密度膽固醇 (HDL-C) 減少，使得心血管疾病風險大幅上升。
• 骨質流失：雌激素下降會使得女性的骨質吸收速度大於骨質形成的速度，進而導致停經後的骨質疏鬆。

檢測方式

• 病史詢問
• 理學檢查

但必須排除其他可能造成無月經或月經不規律的因素。

治療方案

• 非藥物療法
• 減少攝取酒精、咖啡因→減緩熱潮紅症狀
• 規律 有氧 運動→改善情緒症狀、降低骨質疏鬆與心血管疾病風險
• 使用非荷爾蒙成份陰道潤滑液→緩解陰道乾澀、搔癢問題
• 荷爾蒙替代療法
• 雌激素
• 黃體素
• 植物性雌激素
• 來自植物或蔬果的非固醇成分，但尚未有實證研究證實有效
• 例如：異黃酮、香豆素、木脂素等等