有太多心靈雞湯告訴你快樂的來源，不外乎是追逐夢想～勇敢去愛～這些老生常談。這種文化行之有年，早已用雞湯把心事重重的現代人膩死。
然後也會有人逆向而行，提倡財富自由或追逐地位才是快樂的來源。這種書會擺在誠品門口，又厚又大本；看完還是不知道怎麼賺錢或使用腹黑術。
總之，幸福誰說的算？
科學的時代要拿出證據嘛🤨
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哈佛大學的前輩們早就明白這個道理，在1938年開始進行研究，至今已經超過80年，成為史上最長的成年人的研究之一：
《哈佛成人發展研究》(Harvard Study of Adult Development)
從1930到40年代，哈佛的科學家在波士頓找了兩群人。因為歷史因素，他們都是年輕男性。
☑️第一群人是哈佛大學剛畢業生，共有268人(對於這群人的研究又稱作”Grant study”)。
☑️第二群人是波士頓城內居民，出身問題家庭但沒有犯罪紀錄，共有456人(這群稱作”Glueck study”)。
有些人之後成為醫師、律師、成功的商人，甚至其中一位是甘迺迪總統。也有人職場失意，患上酒癮或思覺失調症。
一開始的研究，沒人在管什麼同理心或是依附關係，主要著重在社經地位和生物學，安排了許多影像檢查、測DNA、甚至研究字跡。
最近結果出來了，令人大吃一驚。
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✔️「對於人際關係的滿意度，比膽固醇指數更能預測健康」
在50歲時對於人際關係(愛人、朋友)滿意的人，在80歲往往是最健康的一群。甚至比膽固醇指數還可靠。
✔️「孤獨會殺死人，就像酒精與抽菸」
婚姻滿意度會影響心理健康。健全的人際關係，能避免衰老後精神狀況變糟。
✔️「健康的老化，關鍵是關係、關係、關係」
其中一任研究主持人George Vaillant，出書發表他對於健康老化的研究結論：多運動、不酗酒抽煙、適應人生起伏的能力、健康體重、穩定的婚姻。如果是貧困的人還要加上教育。
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由於《哈佛成人發展研究》的研究對象大多已經死亡或是垂垂老矣，最後研究對象還包含了老婆和小孩。
哈佛的科學家不滿足於此，在2015年啟動第二部計畫(second generation study)，開始研究原本那兩群人(哈佛畢業生、貧困居民)的小孩，希望找到”早年生活”對於快樂的影響。
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✨結論：能在家庭、婚姻、社交關係之間取得滿意的人，最能活得健康。
這個結論實在太殘酷了...
歸因於某個指數或疾病反而簡單，我積極治療追蹤就好。但講這些虛無飄渺的人際關係，非常不容易做到😂
下次朋友約吃飯，還是盡量去吧。
大家共勉之(´･_･`)
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