近來全球金融市場大幅震盪，不少人的心情隨著股市起起落落，一起床看見滿片綠油油，就感覺胸口被緊緊揪住一般絞痛。但如果這個症狀時常出現，就要開始關注自己的身體，因為這很有可能是心臟疾病的前兆！

高居十大死因第 2 ，這些生活習慣需當心！

根據衛生福利部統計，國人 2019 年十大死因中，心臟疾病高居第二，而其中又以冠狀動脈阻塞造成的關係冠心病與心肌梗塞最為常見。這通常肇因於動脈粥樣硬化，也就是因脂肪的堆積致使血管變窄或阻塞，尤以高血壓、高膽固醇、不良飲食、吸菸和缺乏運動者是這類症狀的高危險族群。

此外，情緒問題也可能引發心絞痛等症狀，由於壓力會影響大腦的情緒中樞，傳遞訊息導致血管發炎並收窄，提高罹患心臟疾病的風險。

許多心臟疾病在平時幾無前兆，我們該如何去預防？首要之務就是先關心自己身體發出的警訊。典型的心臟疾病症狀即是胸痛與胸悶，通常伴隨著擠壓、燃燒或腫脹的感覺，肩膀、手臂、頸部、下巴、背部及胸口等都有機會產生。

再來，若 時常有短暫頭昏、噁心、冒冷汗的狀況，且伴隨胸悶發生，也有機會心律不整或狹心症。 另外，若有異常疲倦感，或是呼吸急促、虛弱無力，連停下休息也無法紓緩時，便有可能是在心臟病發作邊緣，須儘速就醫。

更甚者，若從胸部開始有放射狀疼痛，也可能是心臟產生問題。 舉例來說，曾有病人牙齦痠痛或是左臂嚴重痠疼卻找不出病因， 後來才發現是由心臟方面引起。

若懷疑自身已產生心臟相關問題，可前往醫院做進一步檢查，如心電圖、超音波、核子醫學或心導管檢查等。但生活的習慣也同樣重要，若要預防心臟疾病，飲食的控制與日常的運動不可或缺，高膽固醇、高脂肪與高鈉的食物是心臟疾病的禍首，因此這類的食物應減少獲取，而運動則可依據 333 原則，即一星期運動三次、每次大於 30 分鐘及運動後心跳大於 130 下/分，慢跑、散步、游泳或騎自行車等是可考慮的選擇。

ĒSEN 的話：

許多人覺得心臟疾病很可怕，尤其是奪命於無形的心肌梗塞，然而只要能及時給予妥善的治療，仍有存活的機會，所以一定要儘早發現並就醫。

同時也要注意日常的保養，熬夜、壓力大與不健康的飲食都會提高心臟疾病發作的機率，建議大家重新審視自己的生活習慣，若時常出現胸痛胸悶的症狀時，務必要調整作息與飲食，更嚴重時也不要遲疑，儘速找專業醫生求助，防止憾事發生！