多數年長者雖然已施打兩劑新冠肺炎疫苗，還是有許多人不敢外出，選擇悶在家裡防疫，但在家待太久，會不會造成身心靈的影響？答案是：肯定會！

《黃金時代》特約金時診所張學豪醫師分享，近期來看診的長輩，會表示身體哪裡有不適感，仔細問診後發現，這些年長者原本可以定期跟朋友聚會、出遊散心、做一些自己喜歡的事物，現在因為疫情受到許多限制，心情自然大受影響。

自疫情爆發以來，不少家屬會跟醫師訴苦，表示家中長輩脾氣變得捉摸不定、情緒易暴怒。醫師解釋，生活作息改變，如果日夜顛倒，或白天一直睡覺、失眠，容易導致意識混亂或情緒不穩定，嚴重就會變成「譫妄」（非精神疾病，通常是「生理上的異常」所造成。患者的症狀通常晚上會比白天嚴重，也被稱為「日落症候群」或是「黃昏症候群」）。

建議要讓年長者有規律的作息與活動，才不會有「譫妄」的症狀發生。

年長者更需要留意是否有憂鬱症問題！

張學豪醫師表示，很多中老年人，生活重心是外出走走與跟朋友聚餐，但現在每天只能窩在家裡，加上與家人互動較少，容易有憂鬱問題發生。建議現階段先轉移注意力，或試著發展一些新的興趣。

家人除了可以給予心理上的支持，也可以詢問長輩對於其他靜態活動是有興趣的，進而轉移他們的注意力。而轉移注意力的方法，除了家人陪伴，也可以帶著長輩做一些適合的遊樂與活動，例如一起聽個輕鬆的音樂、看電視節目，或者是適合中老年人玩的桌遊，皆能幫助舒緩失眠與情緒不穩的問題。

除此之外，當老年人年紀大，家人陪伴減少，兒子女兒都去上班或沒有同住，隨著身體機能與記憶上的退化，產生輕微失智，都會讓長輩情緒不穩定，這都是腦部退化造成的原因，一般人只會覺得父母親脾氣暴躁，但其實已經產生一些老年人會有的疾病，造成情緒上的改變。

醫師也提醒，當長輩的狀況變嚴重，還是需要尋求專業醫師建議，並找出原因對症下藥！

除了照顧心理層面，身體健康更要留意

許多年長者都有慢性病症狀，這時候更不應該忽略本身血糖與血壓的照顧！張學豪醫師指出，因為疫情，長輩可能會不敢去醫院就診、檢查，但這樣反而會延誤到就醫的最佳時機。

本來應該要正常拿藥，現在因為不敢去醫院，可能會有漏藥或藥物服用不夠的情況，恐導致膽固醇、血糖、血壓控制不好，增加一些心血管疾病風險；有些人可能有腹痛問題，但是因為不敢就醫導致症狀變嚴重。

以高血壓與糖尿病患者來說，在短期內可能不會有明顯症狀發生，可能只會輕微的頭暈，但是當有明顯症狀，代表疾病開始變嚴重，不可不慎！

此外，很多年長者會有兩個以上慢性病，回診時會看很多科別，在用藥的整合上顯得更為重要。張學豪醫師提醒，此時就很適合找專業團隊，在健康照護與用藥上，給予即時又全面性的建議與服務。

健康的年長者，一年至少做一次全身健檢

就算打了兩劑新冠肺炎疫苗，也還是有染疫風險，外出時一定要做好防疫規定、除了勤洗手、戴好口罩、外出時避免人潮眾多的地方。

很多人好奇，為什麼年長者感染新冠肺炎後容易變重症？張學豪醫師表示，老人家因為年紀大、加上有慢性病，感染後演變成重症的機率就更高，因此平時更要控制好健康管理，這也是預防醫學的概念，並定期做健康檢查。

如果是身體健康的長輩，建議一年做一次全身健康檢查，除了基本的三高（高血壓、高血糖、高血脂），還要做一些更精細的檢查，例如針對骨骼肌肉、心臟、胸腔、腸胃道系統等檢查。

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