壓力焦慮

改善您的日常表現,提高您的生活動力

讓您知道如何和壓力共處,不再焦慮,還能讓壓力成為動力

您知道以下問題都可能是壓力造成的嗎?

焦慮

您可能的過勞程度:Onset stress / 初始壓力

感覺自我懷疑、慢性頭痛、頻繁做跟工作相關的夢,對自己以及周遭的人事物開始缺乏信心與興趣,類憂鬱症狀慢慢產生

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對生活的人事物充滿不安全感
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急著把事情做完,忽略疲倦感
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要求完美、更好,給自己壓力
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花太多的時間、力氣卻覺得是應該
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引發人際關係緊張

失眠

您可能的過勞程度:Onset stress / 初始壓力

莫名失眠超過一個月,找不到理由突然失眠,睡前一直想工作的事情,不容易入睡,容易睡到一半突然醒來,常常睡睡醒醒,越睡越累

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每週有至少3天以上失眠
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白天出現倦怠、嗜睡
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情緒煩躁
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影響學習或工作
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入睡困難、夜醒、過早清醒

拖延症

您可能的過勞程度:Chronic stress / 慢性壓力

白天常感到有氣無力,覺得諸事不順,即使是能力所及,仍無法如期交付工作,開始惡性循環,造成自我懷疑、暴飲暴食、狂滑手機、想瘋狂購物

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感覺不知所措
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難以專心注意力
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無法達成原先設定的目標
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躊躇猶豫,無法做決定
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自我能力懷疑

長期頭痛

您可能的過勞程度:Burnout / 過勞

常常有偏頭痛、耳鳴的症狀,總是感覺頭腦脹脹,會伴隨頭暈、噁心、想吐

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頭腦脹脹
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緊縮型頭痛
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叢發性頭痛
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頭暈
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噁心、想吐
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耳鳴

社交孤立

您可能的過勞程度:Burnout / 過勞

想遠離人群,不想跟人接觸。以前只要朋友邀約就一定出門,現在即使很重要的場合也無法提起動力出門

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逃避主義
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行為改變
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消極悲觀
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無法進入社交場合
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缺乏有意義以及長遠關係
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不想接電話與跟人對談

慢性疲勞

您可能的過勞程度:Habitual burnout  / 習慣性過勞

可以馬上入睡,但常有怎麼睡都覺得沒睡飽的感覺,無止盡疲憊感,沒有活力,一到放假就容易生病

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無法因休息而緩解的疲憊感
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日常活動力降到正常狀態的一半以下
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非其他慢性疾病合併導致
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疲憊感持續6個月以上
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出現認知功能障礙

ĒSEN 壓力管理規劃

Step 1.

壓力評估諮詢

透過診前問卷與醫生問診,讓醫師為您透過病史、心理需求分析、評估了解根本原因

Step 2.

初階壓力檢測

透過自律神經儀客觀且科學化的壓力分析方法,讓醫師了解您的壓力指數並提供近一步的解方
Step 3.

減壓療程

入門與進階兩種選擇,配合您的需求與預算,結合功能醫學營養品、營養點滴與健康管理師的服務,持續追蹤您的狀況

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