不只是一次性容器！

生活中的塑膠微粒，其實無所不在？

每天吃的、用的

都可能悄悄地讓塑膠進入到你的體內！

‍

患有痴呆症與阿茲海默症者，大腦中的塑膠微粒濃度更高！

顯示神經退化疾病，與塑膠微粒污染高度相關。

近年來，隨著環境污染問題日益嚴重，塑膠微粒（microplastics）成為全球科學與醫學界高度關注的議題。

最新研究揭示，人體中塑膠微粒累積濃度最高的器官，竟然是大腦，塑膠微粒（microplastics）能穿越血腦屏障，進入腦部組織，引發慢性發炎反應。

科學家透過自體組織樣本分析發現，塑膠微粒不僅存在於腸道、肺部與肝臟，甚至能穿越血腦屏障，累積於大腦組織中。

這一發現令人震驚，因為血腦屏障原本是大腦的天然保護機制，能夠阻擋多數外來有害物質進入腦部。

‍

2016–2024年：腦部塑膠微粒濃度上升 50%

可能原因：

  • 食物鏈污染加劇（海鮮、飲用水中微粒含量上升）
  • 空氣中的懸浮塑膠微粒吸入量增加
  • 包裝材料與生活用品中塑膠化合物滲出

    • ‍

    ✅ 發現重點：

    • 大腦微粒濃度高於其他器官，推測與微粒尺寸小、脂溶性成分有關。
    • 動物實驗與人體檢體均發現微粒沉積於大腦灰質區域。
    • 研究推估，自2016年至2024年間，人腦中的塑膠微粒平均濃度增加超過50%。

    這類物質進入大腦後，可能導致慢性神經發炎、神經元損傷與退化性變化，與阿茲海默症、帕金森氏症等神經疾病的發病機制有潛在關聯。

    ‍

    益生菌能成為排毒幫手？

    令人鼓舞的是，部分研究已顯示，特定菌種的益生菌可能有助於代謝、分解或排出塑膠微粒，尤其是在腸道內。

    🔬 初步研究指出：

    • 乳酸菌（Lactobacillus）與雙歧桿菌（Bifidobacterium）能夠：
      • 與塑膠微粒表面結合，降低其穿越腸壁的機會
      • 刺激腸道蠕動，促進微粒排出
      • 增強腸道屏障功能，阻止微粒進入血液循環

    此外，益生菌還能減少微粒誘導的氧化壓力與發炎反應，進一步保護神經與免疫系統功能。

    塑膠微粒如何影響你的身體？

    01 ｜塑膠微粒可在2小時內進入大腦

    實驗結果顯示，塑膠微粒可在暴露後短短兩小時內穿過血腦屏障，直接累積於大腦組織中。

    • 科學家利用動物模型觀察到，微粒經口或吸入進入體內後，部分會進入循環系統，迅速進入腦部，累積在皮質和海馬體等區域。
    • 血腦屏障（BBB）本應有效阻擋外來物質，但微塑膠尺寸極小、部分具有親脂性，使其具有「潛行」能力。

    ‍

    02｜誘發氧化壓力與發炎反應，造成神經毒性02誘發氧化、免疫、發炎反應，造成細胞損傷，導致神經毒性和代謝紊亂

    進入大腦的塑膠微粒不僅被動存在，更會誘發一系列毒性反應：

    • 氧化壓力：微粒促使自由基大量生成，攻擊神經細胞膜與DNA，造成細胞凋亡。
    • 免疫反應：活化小膠質細胞（腦內免疫細胞），釋放促發炎因子，引發慢性神經發炎。
    • 代謝紊亂：塑膠中的化學添加劑可能干擾神經傳導物質代謝與細胞能量運作。

    這些反應共同導致神經毒性效應，包括認知功能受損、記憶力下降，甚至行為異常。

    ‍

    03｜神經退化性疾病患者腦中微粒濃度更高

    對患有阿茲海默症、帕金森氏症、或其他型態失智症的病患進行大體解剖後，研究人員發現：

    • 病患大腦中累積的塑膠微粒濃度，遠高於健康對照組。
    • 高濃度微粒與典型的神經退化標誌（如β類澱粉蛋白沉積、神經纖維糾結）呈現空間重疊。
    • 推論塑膠微粒可能參與或加劇神經退化病程，為神經退化性疾病的潛在風險因子之一。

    特定益生菌能透過吸附塑膠微粒幫助排出

    面對塑膠微粒對人體健康可能造成的威脅，益生菌（Probiotics）逐漸被科學界視為一種潛在的天然防禦工具。

    益生菌不僅對腸道健康有益，最新研究顯示，它們能從多個層面協助降低塑膠微粒引發的毒性與發炎反應，對於保護整體健康、特別是神經系統具有潛在價值。

    ‍

    1️⃣ 增強腸道屏障，阻止微粒入侵體內

    腸道上皮細胞與黏膜層是人體對抗外來污染物的第一道防線。

    塑膠微粒若突破這一屏障，就可能進入血液循環，進一步影響肝臟、肺部甚至大腦。

    • 益生菌能促進腸道黏膜修復，強化腸道上皮細胞之間的緊密連接（tight junctions），降低微粒穿透性。
    • 特定菌株如 Lactobacillus rhamnosus 與 Bifidobacterium breve 已被證實具有增強腸道屏障功能的潛力。

    2️⃣ 調節腸道微生物組成，改善整體免疫狀態

    塑膠微粒已被證實會干擾腸道菌相平衡（dysbiosis），削弱身體免疫力並增加發炎風險。

    益生菌則扮演調節者的角色，幫助恢復腸道菌群的多樣性與穩定性。

    • 良好的微生物組成能提升腸道的代謝與解毒功能，協助分解部分外來污染物。
    • 同時也可降低腸道發炎指數，進而減緩微粒造成的組織損傷與細胞壓力。

    3️⃣ 抑制微粒引發的慢性發炎反應

    塑膠微粒進入體內後，常伴隨誘發低程度慢性發炎反應（inflammaging），與神經退化性疾病、代謝症候群密切相關。益生菌則有助於調節免疫系統過度反應：

    • 降低促發炎細胞激素（如 TNF-α、IL-6）釋放
    • 提高抗發炎因子（如 IL-10）水平
    • 抑制自由基產生，減少氧化壓力對神經與內臟造成的損害

    這些效應不僅保護腸道，也有助於系統性降低全身發炎與神經毒性風險。

    日常減塑建議：

    外出時：

    • 避免使用塑膠包裝的食物，特別是加熱過的塑膠容器。
    • 外出佩戴口罩，減少吸入空氣中的微塑膠纖維。

    居家生活：

    • 廚房選用陶瓷、玻璃或不鏽鋼等材質的器具，避免塑膠製品接觸食物。
    • 注意化妝品與清潔護理用品成分，避免含有塑膠微粒（如聚乙烯、聚丙烯等成分）。
    • 穿著天然材質衣物（如棉、麻），減少合成纖維（如聚酯）釋放微塑膠。

    飲食建議：

    • 多攝取富含抗氧化物的食物（如深色蔬果、綠茶、堅果），以減緩體內發炎反應。
    • 減少攝取容易含有微塑膠的高風險食物，如貝類和某些深海魚類。

    減少微塑膠，從日常每個選擇開始。

    👉 專人客製化評估健康計畫

    👉 點擊連結查看計劃介紹

    ‍