全身勞力不耐症—慢性疲勞QA

「全身勞力不耐症(舊稱為「慢性疲勞」)」，是一種複雜型疾患。患者往往無法解釋這種持續疲勞的感覺，與運動後的疲倦無關，無法藉由休息改善，而且造成日常活動的顯著減少，是一種會對患者生心理造成極大負擔的症候群，基本上就是一般大眾認知的「過勞狀態」。台灣的過勞狀況越來越「年輕化」，根據2020年勞動調查報告指出，台灣總工時位居世界第四名，其背後數字顯示出許多人工作與生活未取得好的平衡。

Q：我過勞了嗎？怎麼發現自己「已經過勞」了呢？

• 持續6個月以上
• 疲勞無法透過休息改善
• 非先天症狀
• 疲勞顯著影響生理及心理

全身勞力不耐症常見的症狀有：

• 記憶困難
• 專注困難
• 眩暈，起身時特別嚴重

目前仍沒有一種特定的檢測能診斷全身勞力不耐症候群，必須進行多樣的醫學測試，排除其他健康問題的可能性。而全身勞力不耐症候群的治療方式，也以改善症狀為主。

Q：那些人易得到「全身勞力不耐症」？只有過勞的人會罹病嗎？

根據統計，年齡與性別較容易影響全身勞力不耐症。

• 年齡：常見於年輕至中年成人
• 性別：女性比較高，但也可能是因為女性較願意將症狀告知醫生

此外，使用FQ類抗生素 (fluoroquinolone) 者，極少數人也有出現類似全身勞力不耐症的症狀。

Q：慢性疲勞症候群需要就醫嗎？醫生會怎麼治療我？

慢性疲勞可能是其他疾病的症狀，例如「感染、自體免疫、賀爾蒙不平衡、心理疾患、外傷後症候群...等」，建議您若有持續性的疲勞時，應該要就醫檢查。醫師會蒐集您全身性的不適症狀，以及做其他必要的影像學檢查，排除病因引起的慢性疲勞，並開立適當助眠藥物等。

Q：我有慢性疲勞症狀，甚麼時候要趕快就醫？

當慢性疲勞症狀加劇時，出現如 暈眩、嘔吐、噁心不適感，應盡快就醫，建議先尋求家醫科、內科醫生協助。

Q：如何預防慢性疲勞呢？

• 從事規律且適度的運動
• 避免假日補眠、睡眠規律
• 健康飲食，食用多種顏色的蔬菜、魚類、肉類，少吃油脂且多吃穀類。
• 評估自身極限，合理安排日常行程

ĒSEN小叮嚀

慢性疲勞/全身勞力不耐症是需要就醫治療的，民眾務必謹慎對待自己的身體，適度地調配、規劃行程，規律地睡眠與運動，讓工作與生活取得良好的平衡。